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3 Conceptos erróneos sobre nutrición deportiva

La principal razón de por qué las personas no alcanzan el nivel de rendimiento que desean en el deporte es a causa de los malos hábitos nutricionales
Debido a la falta de información adecuada, estas personas tienen diferentes. mitos deportivos de nutrición en sus creencias. Como resultado, no están comiendo correctamente debido a sus comportamientos en materia de nutrición se ven influidas por estos conceptos erróneos sobre la forma que debe comer para los deportes que están interesados.
Como tal, tienden a poner demasiado centrarse en un tipo particular de nutrición y descuidar los otros. Esto puede ser bastante perjudicial. Los siguientes son los 3 deportes comunes mitos de la nutrición.
Deportes Nutrición Mito#1
ya que proporciona energía al cuerpo físico, los hidratos de carbono es el componente más importante de alimentos para el consumo. Las personas que quieren hacer bien en los deportes requieren una gran cantidad de energía durante el entrenamiento y otros eventos deportivos. Los hidratos de carbono es el componente de alimentos que proporciona el cuerpo con esta energía muy necesaria.
Sin embargo, con el fin de llevar a cabo en los niveles óptimos, el cuerpo requiere una combinación equilibrada de los diferentes componentes de los alimentos. Tan importante como los hidratos de carbono son otros nutrientes. De hecho, algunos otros nutrientes como el hierro y el calcio se consideran aún más importante que los hidratos de carbono.
Deportes Nutrición Mito#2
Una persona que participa en el deporte requiere mucha energía, especialmente durante los períodos de formación y otros eventos deportivos. Por lo tanto, un deportista necesita consumir la mayor cantidad de hidratos de carbono como sea posible todo el tiempo. Esto proporcionaría el cuerpo con toda la energía necesaria para los entrenamientos.
Sin embargo, si se carga a su cuerpo con demasiados hidratos de carbono, su estómago se sentirá muy completa y se le sensación de cansancio a cabo incluso antes las sesiones de entrenamiento comienzan.
Deportes Nutrición Mito#3
con el fin de construir los músculos grandes y fuertes, una persona tiene que tomar un montón de suplementos de proteínas y aminoácidos. Muchos atletas jóvenes aspirantes en su prisa por construir grandes músculos fuertes toman demasiado suplementos de proteínas y aminoácidos. Esto a menudo da lugar a acusaciones de consumo de drogas no autorizadas que termina con frecuencia carreras antes incluso de empezar.
No tome atajos. Se necesita tiempo para construir buenas músculos fuertes. Se requiere una gran cantidad de trabajo duro y la formación frecuente y regular.
Debido a un conocimiento inadecuado, muchas personas tienen este tipo de conceptos erróneos acerca de sus necesidades nutricionales. Esto a menudo da lugar a una dieta inadecuada. Como resultado, con el tiempo les resulta difícil hacer frente a las demandas rigurosas en sus cuerpos. Sin embargo, estar bien informado puede proteger a uno de esos mitos de nutrición deportiva. Esto conducirá a una alimentación saludable para un máximo rendimiento en los deportes.

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