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Todo el mundo hace resoluciones de Año Nuevo como los amaneceres del Año Nuevo Entre las resoluciones de Año Nuevo populares, hacer ejercicio regularmente características de alta en la lista de un sinnúmero de personas
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Todo el mundo hace resoluciones de Año Nuevo como los amaneceres del Año Nuevo. Entre las resoluciones de Año Nuevo populares, hacer ejercicio regularmente características de alta en la lista de innumerables personas. Pero al igual que las otras numerosas resoluciones, esta resolución también se desvanece como las celebraciones de Año Nuevo a superar. Es muy común ver a personas que pierden el interés y la motivación para hacer ejercicio durante todo el año. Es muy importante mantener su horario de ejercicios durante el año. Usted podría estar pensando que el mantenimiento de sus objetivos en fitness es un gran reto para usted, pero es crucial que usted se compromete a una schedule.It Ercis ex diaria se espera que a veces su motivación y los niveles de energía se moje y es en estos veces en las que se sentirá como darse por vencido. Es común encontrar gente que se siente perezoso y poco entusiasmo por el ejercicio durante la época de lluvias y especialmente durante el invierno. También puede sentir de-motivado a hacer ejercicio con regularidad debido a la falta de compañía. A pesar de todo esto, usted debe mantener un horario regular de ejercicios durante todo el año. He aquí tres consejos útiles que le motivará para ejercer durante todo el año: 1. Establecer metas pequeñas, simples y realistas - La razón principal por la cual las personas pierden interés en el seguimiento de su resolución de Año Nuevo de hacer ejercicio con regularidad es porque establecen estándares muy altos para sí mismos. Antes de realizar cualquier metas para ti mismo, pensar lo mucho que su cuerpo es capaz de hacer. El establecimiento de estándares muy altos al comienzo del año puede hacer sentir aprensión y dio a entender de cómo lograr sus propios objetivos. Esto sólo hará que se sienta frustrado y propensos a dejar su programa de fitness. Póngase en contacto con un experto en la dieta para saber su peso corporal ideal y la dieta más adecuada para usted. Hablar con un experto de la aptitud para averiguar qué tipos de ejercicios que debe hacer con el fin de mantenerse en forma. Inicialmente; establecer metas pequeñas, realistas y alcanzables. Eso le ayudará a aumentar su nivel de confianza. Esto a su vez aumentará su motivación y facilitarle el ejercicio de forma regular durante todo el año.2. Registrar su progreso - Nada de lo que puede inspirar más que el historial de su propio progreso. Anote la cantidad de peso que ha perdido en un mes. Cada vez que sientas perezosos o desmotivados a los ejercicios, tomar un buen vistazo a este registro. Su propio informe sobre la marcha le motivará para perseguir sus objetivos. Imagínese cómo se siente cuando se las arregla para introducir en su favorito par de jeans que se cierre bien un par de meses atrás! La ropa puede ser una herramienta para impulsar su level.3 confianza. Recompensarse - En la loca carrera para perder peso y lucir bien, a menudo nos olvidamos de premiar a nosotros mismos para lograr nuestros objetivos. Después de cada gol que ha llegado, trataremos de dar una pequeña invitación a sí mismo. Tener una pequeña galleta, ir para una película, tomar un día libre de su programa de fitness, etc. Esto le ayudará a relajarse y mantenerse optimista y alegre sobre el cumplimiento de sus objetivos futuros.