Resumen
Conseguir a través de celebraciones, ocasiones o una temporada festiva puede ser difícil si usted es consciente de su salud y el cuidado de todo lo que comas Aquí hay 5 consejos sobre cómo se puede obtener a través de estos tiempos difíciles, mientras que aún enfrenta cursos cenas 5-comida, un montón de platos dulces y salados, y la gente todos los días que le ofrece s alimentos en tiempos de temporada
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conseguir a través de celebraciones, ocasiones o un festivo temporada puede ser difícil si usted es consciente de su salud y el cuidado de lo que come. Aquí hay 5 consejos sobre cómo se puede conseguir a través de estos tiempos difíciles, mientras que aún enfrenta cursos cenas 5-comida, un montón de platos dulces y salados, y la gente siempre le ofrece alimentos en tiempos de temporada. • Aumentar sus rutinas de ejercicio: Aumentar los tiempos de entrenamiento o frecuencias que comienza alrededor de 2 semanas antes de las vacaciones. Esto le ayudará a lograr un poco más de la pérdida de peso y obtener su cuerpo en forma. De esta manera, si se deja perder un poco durante esos momentos de temporada, no se hará demasiado daño. Esto también permitirá que se sienta cómodo en la ropa de vestir, aunque es posible que haya ganado una o dos libras por comer un poco más en estos tiempos especiales. Usted no debería tener que pasar por ponerse la ropa de vestir para darse cuenta de que encaja de manera forzada y luego terminan odiando esa época del año, en lugar de ser feliz y celebrando. Algunas personas deciden aumentar su rutina de ejercicios durante el tiempo de celebraciones. Por ejemplo, si usted va para una cena especial en la noche, se puede incorporar en una dura sesión de ejercicios para quemar algunas calorías antes de salir para una cena. Esto puede dar a una persona un impulso de energía, una inyección de confianza y también maximizar la quema de calorías cuando esa persona está comiendo la comida real más tarde en el día, ya que esto aumenta la tasa metabólica. • Calorías-cheque: Usted debe asegurarse de que las calorías son así en-cheque mientras se prepara para tales ocasiones. Esto le da un espacio lo suficientemente persona para comer un poco más durante las celebraciones. Usted no debe morirse de hambre semanas antes, para que pueda cerdo a cabo cuando llegue el momento. Atracones no son saludables y no deben ser parte de cualquier dieta los esfuerzos. Planificar el futuro con una dieta saludable y el ejercicio regular, en su lugar. A continuación, cuando se logra perder un par de libras de un par de semanas antes de un momento en el que va a comer un poco más de lo habitual, esta pérdida de peso le mantendrá todavía sano y seguro para hacer frente a los días de celebración por delante. • tener un plan trazado: Seamos realistas, después de las fiestas de Navidad, fiestas de cumpleaños o las vacaciones, es fácil ver una ganancia en la balanza y sentir las ropas sean un poco más fuerte. Por lo tanto, es ideal para tener un plan escrito realmente a cabo de manera que cuando estos días especiales están sobre ti, que está preparado para la lucha contra los alimentos y actividades adicionales, más incluso tener un plan sólido para volver a una rutina saludable una vez más. Si a volver a la carreta y continuar con su estilo de vida saludable, ningún daño se debe hacer. En lugar de sentirse culpable y pánico después de un tiempo donde se come un poco más de lo habitual, puede quedarse tranquilo porque sabe que tiene un plan escrito abajo lista para dar vuelta a la vez que el tiempo ha terminado. Esto le dará una mejor oportunidad de disfrutar de tiempos de vacaciones con mayor tranquilidad! Con estos 3 consejos en mente, ahora puede relajarse y disfrutar de momentos de temporada más que nunca. Dejar de lado los sentimientos de culpa!