crudo
Si usted está en todo familiarizado con el movimiento de los alimentos crudos de hoy - dado el hecho de que usted está leyendo actualmente un alimento crudo y el blog de fitness, yo diría que es bastante probable :.! P - entonces estoy seguro de que está consciente de la creencia predominante de que el tiempo que es crudo, que puede (y debe) ser comido en abundancia
Si es crudo, es saludable
Esto es nada más que la verdad. Aquí hay 3 alimentos crudos que nunca consumen y por qué:
Nota al margen: Es evidente que las patatas fritas no son crudos, pero no es que una gran imagen? : Lol:
#1: Raw Cacao
Usted verá cacao crudo promocionado en todos los sitios primas popular por su alto contenido de antioxidantes. Se utiliza en varios formatos - plumillas, en polvo, mantequilla - y en todos los tipos de recetas
I se mantenga alejado de cacao crudo en todas sus formas y he aquí por qué:.
En primer lugar, el cacao contiene cafeína and la cafeína es un estimulante. Usted sabe que despierta, promocionado en marcha, sensación de nerviosismo se obtiene después de consumir café, coca cola, o chocolate? Esa es la reacción del cuerpo a la cafeína.
Y lo que viene tiene que bajar. Una vez que su cuerpo se hace frente a la toxina y las cosas vuelven a la normalidad, el "impulso de energía" se ha ido.
Es hora de otra taza o Joe, ¿verdad? ;)
En segundo lugar, "en bruto" cacao no es realmente cruda. Cacao proviene de la semilla de cacao, la semilla del fruto del cacao, que es muy amargo y debe ser calentado y se procesa para ser comido.
Y, aun así, es todavía bastante amargo, que es por eso que se mezcla con frescos o frutos secos, miel de agave o miel para hacer un buen sabor.
en tercer lugar, sólo porque un alimento tiene un alto contenido de antioxidantes (o cualquier otra sustancia beneficiosa) no quiere decir que sea la mejor fuente de esa sustancia.
Más no significa necesariamente mejor. De hecho, a menudo no lo hace. Hay muchas fuentes de antioxidantes como las fresas, las espinacas y semillas de girasol que son en realidad cruda y saludable.
Así que si usted desea conseguir en sus antioxidantes y otros nutrientes para combatir el cáncer, no se basan en crudo cacao "pero no realmente en bruto". Seguir con enteros, frescos, maduros, frutas, verduras, frutos secos y semillas
#2:. De Bragg Aminos líquidos
Liquid aminoácidos Bragg es una salsa de soja no fermentada que es amado por prima partidarios de los alimentos y cocinado por igual. Se ve como una alternativa saludable a la salsa de soja fermentada que proporciona los aminoácidos esenciales.
que no consumen Braggs, ya que no es un alimento saludable. Es realmente nada más que sal. Sólo una cucharadita Pequeñito contiene 320 miligramos de sodio!
Y en cuanto a ser "saludable" por su contenido de aminoácidos ... bazofia!
Aa cucharadita de Braggs sólo contiene 620 miligramos ( .62 gramos) de la proteína. Con el fin de conseguir cualquier tipo de cantidad significativa, que tendría que consumir una cantidad ridícula del arco del Triunfo Teniendo en cuenta el contenido de sodio, esto sería una práctica muy poco saludable.
Para tener una referencia, una libra de tomates contiene 3900 mg (3,9 g) de proteína y sólo 40 mg de sodio.
Así que si usted desea conseguir en proteínas de alta calidad, no se basan en Braggs "hipertensión arterial en una botella" Liquid Aminos. Seguir con enteros, frescos, maduros, frutas, verduras, frutos secos y semillas
#3:. Aceite
partidarios de los alimentos crudos aman a sus aceites! Visto como una gran fuente de ácidos grasos omega 3, no tienen ningún problema verter tazas de la materia en sus verdes o en recetas.
Yo no consumen aceites de cualquier tipo, ya sea de oliva, coco, aguacate , o de semilla de uva. Contrario a la comida cruda "sabiduría", un aceite no es un alimento saludable. No es más que refinado, rancio, sin fibras, 100% de grasa!
Lo único aceites prensados en frío son buenos para está manteniendo mi piel sedosa y suave durante los meses fríos del invierno.
Así que si desee obtener en sus omega 3, no se basan en el aceite de oliva "calorías vacías". Seguir con enteros, frescos, maduros, crudos frutas, verduras, frutos secos y semillas.
Y usted?
¿Hay alimentos crudos populares que evitar? Cuáles y por qué? Déjeme su respuesta maravillosamente prima de abajo! :)
Ir cruda y estar en forma, España
Swayze
Sobre el autor:
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