A menudo, cuando salgo del gimnasio Acabo de añadir agua al polvo de proteína de elección. A menudo, a la mañana siguiente, voy a hacer un poco de batido de proteínas delicioso sabor a fruta que tanto me llena y me da una porción saludable de proteínas para ayudar a mis músculos de la espalda en dar forma y orientar mí para mi próximo trabajo fuera.
Cuando empecé a hacer estos batidos me sufren de bloque de recetas de bebida de la salud que es similar al bloque de los escritores :). Para evitar que esto ocurra a usted Me gustaría compartir tres de mis recetas favoritas con usted.
Proteína Cafetera
6 oz agua
6 oz .. café (o 12 oz si eres un maníaco)
2 cucharadas de crema de leche batida
cubos
4 de hielo
2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína
Piense en esto como su mañana Mocha. Es muy fácil de hacer y sabe muy bien. Si usted decide ir a por el 12oz del café también se puede eliminar el agua por algún retroceso adicional.
El fresco de la fresa
Esta es una receta muy sencilla con ingredientes básicos, pero su sabor es excelente .
8 fresas
1 a 2 cucharadas de polvo de proteína de chocolate
4 a 6 cubitos de hielo
6 a 8 onzas de agua
arrojar a los ingredientes en una licuadora y gire hasta medio por alrededor de un minuto. Salir de un vaso alto, verter y disfrutar.
Licuado de banana
2 cucharadas de vainilla suero en polvo
1 plátano
1 botella de agua
1/2 taza de avena cocida
de 3/4 taza de copos de salvado Kellogg
Añadir un poco de azúcar si no lo encuentra lo suficientemente dulce.
OK, sé que dije simple pero el último que sabe muy bien y realmente me llena por la mañana, así que no suelen comer hasta la hora del almuerzo.
a veces es difícil encontrar lo que quiere, pero en general si tiene una fruta que te gusta, habrá un jugo para usted. De hecho, hay un montón de bebidas helados, así como para aquellos de ustedes con un diente dulce.