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Pensando en un ejercicio treadmillThis es la época del año en que muchas personas se ponen serias acerca de perder peso y comenzar un nuevo plan de salud
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Pensando en una rueda de ejercicio? Esta es la época del año en que muchas personas se ponen serias acerca de perder peso y comenzar un nuevo plan de salud. El impulso de un nuevo año puede ayudar a impulsar a un nuevo cuerpo que sólo has soñado about.And una de las mejores maneras de ponerse en forma y perder peso es mediante el ejercicio. Muchas personas optan por una cinta de correr para ayudar a perder peso. ? ¿Cómo puede ayudar a una rueda de ejercicio Aquí hay 3 formas de una rueda de ejercicio puede ayudar a perder peso y quemar más calorías:#1 armario en una InclineWalking quema cal ories - pero caminar en una pendiente quema mega-calorías. De hecho se puede quemar hasta 5 veces las calorías caminar en una cinta de alta inclinación (también llamado un entrenador de inclinación) vs recorre en un nivel treadmill.This planas se debe a que marcha en una pendiente utiliza más de los músculos grandes de las piernas - y el uso de más músculos significa más calorías quemadas. Así que si usted desea aumentar su consumo de calorías, es posible que desee considerar una cinta entrenador de inclinación -. O simplemente una cinta de correr con un más alto 15% de inclinación#2 Trate de intervalo TrainingDon't quiere caminar con una inclinación de 20% para una media hora ¿Derecho? No hay problema. El entrenamiento del intervalo en una rueda de ejercicio también puede ayudar a quemar un montón de formación calories.Interval es donde usted aumenta su esfuerzo por un breve momento durante el entrenamiento (1 - 2 minutos), ya sea mediante el aumento de su velocidad o incline.So que podría caminar por lo 3.0 millas por hora durante 5 minutos y luego se ejecuta en el 4,5 MPH durante 1 minuto. Y luego caminar 3.0 millas por hora durante 10 minutos y luego caminar a los 15% de inclinación de 2 edificio minutes.By en estos intervalos de alta intensidad, se fuerza su cuerpo para aumentar el metabolismo y quemar calorías más rápido. Los estudios también han demostrado que el cuerpo sigue quemando más calorías después del entrenamiento después de una sesión de entrenamiento de intervalo contra un habitual sin intervalo de entrenamiento.#3 Añadir unos minutos extra a su WorkoutIf desea obtener resultados rápidos y no quieren aumentar necesariamente su esfuerzo (como en#1 y#2 arriba), también puede aumentar su tiempo de entrenamiento para conseguir la pérdida de peso más rápido results.But que no tiene por qué ser aburrido. De hecho, hay tantas cosas que hacer en la cinta de correr en estos días que se pueden agregar fácilmente 15 minutos en su sesión de ejercicios sin darse cuenta it.Did sabe por ejemplo, que muchas cintas de ejercicio hoy en día vienen con soporte para iPod y altavoces? Así que usted puede conectar su iPod y reproducir sus canciones favoritas a través de los altavoces incorporados en la consola. O escuchar su audiobook.There favorita son cintas de correr con TV adjunta para que pueda ver sus programas favoritos. Hay también algunas cintas de correr que se conectan a Internet y ofrecer nuevos entrenamientos para que cuando un entrenador personal entrenadores a través de la workout.And un fabricante cinta de correr es incluso añadiendo incorporado un navegador de Internet para sus nuevas consolas cinta de correr - para que pueda navegar por la Net y leer sus correos electrónicos mientras walk.If que ya tiene una cinta de correr, también se puede invertir en un escritorio cinta de correr y poner su ordenador portátil en él para que pueda navegar por la red, enviar correos electrónicos o leer las últimas noticias mientras camina. Así que hay muchas maneras agradables para pasar el tiempo mientras se camina que aumentará el tiempo de entrenamiento y sin que te des cuenta it.So esos son 3 maneras de perder peso utilizando la cinta de correr ejercicio. Recuerde también que no sólo está perdiendo peso - el ejercicio es una gran manera de conseguir más saludable en general, mejorar su sistema inmunológico e incluso levantar el ánimo. Vas a cosechar los frutos en los próximos años. Así que empezar a moverse!