Resumen
Los mitos crecer a partir de todo tipo de información errónea, y los alimentos que usted come también tiene algunos de los mitos que los rodean Algunos de ellos son tradicionales los cuales usted puede haber oído de su abuelas; mientras que algunos vienen de la "Nueva Era" gurús de la salud
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mitos crecer a partir de todo tipo de información errónea, y los alimentos que usted come también tienen algunos mitos que los rodean. Algunos de ellos son tradicionales los cuales usted puede haber oído de sus abuelas; mientras que algunos vienen de la "Nueva Era" gurús de la salud. Así que para asegurarse de que conoce la realidad de la ficción, he aquí algunos mitos alimentos que necesitan ser revealed.1. Debe evitar todo tipo de carbohydratesWhen se trata de comida y el peso, dos grupos más se culpa son las grasas y los hidratos de carbono. No hay dietas en carbohidratos se han convertido en el sinónimo de muchas celebridades e incluso avalan la bondad de dicha dieta. Es cierto que la gente a menudo se aconseja que se mantenga alejado de los carbohidratos; pero lo que mucha gente no sabe es que, hay una agrupación distinta de carbohidratos buenos y malos carbohidratos. Por otra parte, no todas las personas tienen que evitar los carbohidratos; las personas que tienen sobrepeso y tienen estilo de vida sedentario se les pide a menudo para reducir su ingesta de hidratos de carbono. Nuestro cuerpo necesita carbohidratos para mantenerse en forma y saludable; por lo que tiene para ofrecer estos por comer el tipo correcto de carbohidratos. Esto incluye productos integrales como el pan integral, pasta de trigo integral y la mayoría de los granos. Incluso las patatas pueden ser buenas para usted, dependiendo de la forma de comer ellos. Si acaba de hervir ellos o asado, que son buenos. Pero en el momento de freír profunda como las patatas fritas, que se ponen enfermos. Recuerde que si usted no tiene hidratos de carbono en la proporción adecuada, tendrá problemas como el estreñimiento, dolores musculares, dolores de cabeza y para los niños en crecimiento, esto puede retardar su desarrollo.2. La proteína sólo proviene de meatProteins animales están hechas de aminoácidos y nuestro cuerpo no puede producir ocho de tales ácidos. Por lo tanto, es una creencia común que tenemos que tener productos cárnicos para conseguir esos aminoácidos. Pero se ha demostrado con éxito por los científicos que las plantas también tienen estos aminoácidos en ellos y no es exclusivo de sólo la carne animal. Usted sólo tendrá que mirar a la naturaleza verla; gorilas, elefantes, jirafas son animales fuertes y grandes que son totalmente herbívoros en la naturaleza. Si no obtuvieron proteínas, que podría haber sido prácticamente imposible que puedan alcanzar su tamaño! Por lo tanto, es cierto que las plantas tienen todo tipo de proteínas que su cuerpo necesita. De hecho, se observa que en promedio, las personas que optan por la comida vegetariana vivir más que sus amigos no vegetarianos! Consiguen sus proteínas correspondido a partir de legumbres, productos de soja y nuts.3. Usted necesita tener productos lácteos para tener calciumWe todos sabemos la importancia del calcio en nuestra dieta. Es por ello que desde la infancia se nos anima a comer productos lácteos, ya que se cree que es la única fuente de calcio. Pero esto también es una verdad a medias; hay muchas plantas y otros alimentos que son buena fuente de calcio. De hecho, el exceso de productos lácteos ricos en grasa puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La regla es tenerlos en formato de bajo contenido graso y también comer alimentos como la espinaca, el brócoli, queso de soja, leche de soja y granos para obtener la cantidad de calcio necesaria para su body.Now que algunos de los alimentos mitos se revelan a usted, hacer seguro que cambiar su dieta y hábitos alimenticios si estos mitos estaban influyendo en ellos antes. Comer bien es el primer paso hacia una vida más larga y saludable; por lo que asegúrese de hacer las cosas bien.