Resumen
equipo de elevación de peso ha estado presente desde la edad de piedra cuando el hombre de las cavernas utilizado para levantar rocas para mantenerse en forma Tenemos tecnológicamente avanzado desde entonces, pero el diseño de equipos de levantamiento de pesas todavía no es una ciencia exacta
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equipos de elevación de peso ha estado presente desde la edad de piedra cuando el hombre de las cavernas utilizado para levantar rocas para mantenerse en forma. Hemos avanzado tecnológicamente desde entonces, pero el diseño de equipos de levantamiento de pesas todavía no es una ciencia exacta. Sin embargo, eso no quiere decir que no ha habido algunos cambios en ese último siglo. Uno de los más recientes ha sido la invención de la máquina Smith. La máquina Smith es una versión de Cadillac del estante de la energía y es ideal para trabajar en sus propios gimnasios en casa y también en el club local. Hay 3 buenas razones por las que necesita para llevar a cabo su peso trainin g con una máquina Smith machine.The Smith proporciona un elemento de seguridad. Hacer ejercicio en el gimnasio tiene algunas ventajas, especialmente si usted está en torno a empujar a algunos pesos pesados. Trabajo con pesas pesadas requiere que las preocupaciones de seguridad se tienen en cuenta. El problema de seguridad número uno es que usted tiene un ayudante competente cuando se están haciendo las cargas pesadas. La máquina Smith cuenta con rieles en las paredes laterales del bastidor en el que la barra olímpica se ha incorporado. Hay 2 ganchos de la barra olímpica que se colocan dentro de los carriles y con sólo girar las muñecas se puede coger la barra en uno de los 11 peldaños de metal dentro del recinto ferroviario. Por lo tanto, usted tiene un mecanismo de auto manchado. Esto le permite hacer ejercicio en la seguridad sin pedir un observador sin experiencia para sentarse, o también puede actuar como sustituto del observador de tiro cuando no hay otra alternativa, tal como en un gimnasio en casa carriles medio ambiente.La en las máquinas de Smith también son ideales para mantener su solicitud /postura correcta al hacer sentadillas, press militar, banco u otros ejercicios. Los carriles actúan como guías que le mantienen en la línea y no dejan que la deriva cuando se está con el gasto excesivo con sistemas pesados o un montón de repeticiones. Este elemento de la máquina Smith tiene sus críticos, sin embargo. Su queja principal es que cuando estás encerrado dentro de los carriles para los conjuntos de la máquina está haciendo el trabajo que normalmente los músculos estabilizadores estarían haciendo en su lugar. Esto puede ser visto como algo negativo porque no puede ser un entrenamiento completo. Usted puede notar que los pesos parecen un poco más ligero dentro de la máquina Smith en comparación a cuando se utiliza el estante de la energía tradicional. Es principalmente una cuestión de preference.Arnold Schwarzenegger fue un fuerte defensor de la utilización de la máquina Smith para la construcción del cuerpo. Este es un respaldo increíble porque él es el rey indiscutible de la sala de pesas. Las razones por las que los sitios de uso de la máquina Smith como parte de su rutina de sentadillas es que se puede colocar sus pies más hacia adelante sin miedo a caer de nuevo. Los carriles se mantienen en su lugar y esto le permite lograr una quemadura máxima muslo. Este tipo de ejercicio es ideal para altas repeticiones y cargas de menor peso. Ese es un principio básico del edificio del cuerpo que estimula el aumento del músculo y definición. En comparación con el levantamiento de pesas cuando menos repeticiones y cargas más pesadas son comúnmente recommended.Then máquina de Smith es una excelente adición a su gimnasio en casa para el aspecto de la seguridad y de la técnica. Además, otros beneficios para la construcción del cuerpo son grandes razones para cambiar o al menos incorporar la máquina Smith en su rutina de entrenamiento. máquinas de Smith son muy asequibles y vienen con una fuerte protección de la garantía.