Estos son algunos consejos Jillian Michaels 'para frenar a la bestia la próxima vez que se siente a comer:
Use ropa empotrados. La próxima vez que vaya a cenar, no use los pantalones con la cintura elástica. En su lugar, elegir la ropa ajustados que le dirá cuándo está lleno.
Pruebe con un suplemento de fibra. Los suplementos como cápsulas de cáscara de psyllium se expanden en el estómago, literalmente, le llenar y someter a que el apetito fuera de control. Además, están llenos de fibra y, de manera saludable para mantener las cosas en movimiento libre de calorías.
Recuerde que para hidratar. No sólo optimiza la función del cuerpo, sino que también reprime el deseo de comer y doma a su hambre antes de una comida. Así que si usted siente que puede comer toda la lasaña, primera beber un gran vaso de agua o agua de Seltz.
No se salte las comidas. Se necesitan tres comidas al día, además de una merienda entre el almuerzo y la cena. No se quedan por más tiempo de cuatro horas sin comer. Fue entonces cuando sus niveles de azúcar en la sangre se descontrolan, y que es más probable que vaya por la borda una vez que usted come
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