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Hay varios millones de personas en todo el mundo actualmente siguen una dieta de pérdida de peso, por lo que la rapidez con que la industria alimentaria "salud" es cada vez mayor, no debería ser una sorpresa. Todo el mundo está tratando de convencerlo de que son frescos, sanos y saludables, y rica en vitaminas, minerales y todo tipo de otros nutrientes. Sin embargo, si usted consigue engañar por esta proliferación de los llamados alimentos para bajar de peso, que va a hacer un gran error. Aquí están algunos alimentos que no dudaría en incluir en su paquete de dieta saludable, pero que tienen el potencial de alterar sus objetivos de pérdida de peso! A menos que sepa qué alimentos de pérdida de peso para evitar de su dieta, sus sueños del peso rápidamente perdedora puede seguir siendo un dream.1 distancia. SmoothiesI'm seguro de que nunca adivinado éste. Entonces, ¿qué hay de malo en un batido de frutas ricos? La mayoría de ellos consisten en zumo de frutas, que viene con una gran cantidad de calorías, pero ninguno de la fibra que se obtiene de los propios frutos. Además, el yogur o el sorbete congelado componente carga la bebida con azúcar y calorías. Al final de la misma, que tiene una bebida que satisface como un aperitivo ligero, pero se puede cargar con 400-600 calorías. Si debe tener un batido como parte de su dieta de pérdida de peso, añadir el yogur bajo en grasa y se mezcla con la fruta entera en lugar de juice.2. GranolaIt de sabroso y se puede sentir como si estuviera cargada de nutrientes, pero lo que es cargado con calorías. La mayoría de los cereales de granola tienen más azúcar que la fibra, y obtener una sensación de hambre rápidamente. Así, mientras que su cuerpo será sin duda pedir más comida para el desayuno, el problema es que usted lleno ya en cerca de 500 calorías con su plato de cereal. Si usted tiene que escoger un cereal de desayuno para encajar con sus objetivos de pérdida de peso, elija uno que tiene más fibra que el azúcar. A continuación, puede añadir sus propias nueces y bayas para mejorar la flavor.3. SaladWhen pensamos en alimentos para bajar de peso, 'ensalada' es, probablemente, la primera palabra que viene a la mente. Y con razón, porque no es saludable sobre los greens y verduras, una porción de carnes magras, clara de huevo o frijoles. Sin embargo, lo que se obtiene en los establecimientos comerciales y restaurantes tienen una gran cantidad de otros ingredientes que pueden arruinar sus objetivos de pérdida de peso, tales como queso, tocino y crema de alta aderezos. De hecho, a veces hay tanto de éstos, que sólo un plato de ensalada puede pila sobre un 1000 calorías, que es probablemente lo que se obtiene de una gran comida de hamburguesas! 4. Energía BarsThis es una trampa que una gran cantidad de personas se han dado cuenta y por suerte omitido de su dieta de pérdida de peso. Sin embargo, un número sorprendente todavía creen en los méritos de las barras de energía. En realidad, la mayoría de las barras de energía en estas líneas son muy similares a granola - envasados con azúcar y edulcorantes y baja en fibra. Son a veces también ricos en grasas saturadas. Así, una vez que tienes un aperitivo "luz", que los paquetes de un superávit de 300-400 calorías. Si usted está haciendo compras para una barra de energía, elegir algo que tiene 200 calorías o menos, y que tiene ingredientes de granos enteros como avena integral, harina de trigo o arroz integral. Además, trate de conseguir uno que tiene al menos 5 gramos de proteína, 3 gramos de fibra y menos de 2 gramos de fat.I saturada Esperamos que esta lista de tramposos en los alimentos de pérdida de peso del soporte ha venido como una revelación. Con la cantidad de conocimiento disponible, es hora de que dejó de caer de trucos comerciales y saber con precisión qué alimentos para bajar de peso para evitar de nuestra cocina shelf.You es libre de publicar este artículo sin ningún cambio en el contenido electrónicamente, en forma impresa, en su libro electrónico, o en su sitio web, de forma gratuita, siempre y cuando se incluyen los detalles de recursos de autor.