Saludable y Nutritivo Para los niños de hoy en día, hay tantas opciones cuando se trata de comida. Me acordé rápidamente el otro día, ¿por qué no tomo mis compras de comestibles niños, como he visto de primera mano cómo el marketing inteligente de productos, literalmente, saltó a ellos. De repente se les faltan alimentos que nunca habían visto o comido antes, todos de algunas etiquetas de colores y cajas. La mayoría de las veces hacemos nuestras compras en los mercados locales Famers, por lo que los niños sólo ven las frutas y verduras, pero hay alguna que otra ocasión que me vaya a las tiendas. Así, en el registro de salida, se meltdown de la ciudad, ya que lloró por los alimentos (si se puede llamar así) que tenía que tener. Sí, yo era el que todos los padres estaba mirando, y sé que todos estaban pensando en secreto 'contenta no soy yo', como lo he hecho antes! Todos sabemos que el azúcar, alimentos procesados son adictivos. Dicen que si el azúcar fue llevado al mercado por primera vez en el día, se clasifique al lado de la cocaína como sustancia altamente adictiva. Se oculta en los alimentos por todo el lugar e inteligente de marketing hace que sea fácil para los padres ser engañados en la compra de algo que no es tan "natural" como sounds.I constantemente preguntan por los padres cómo pueden empezar a recibir a su hijo a comer más frutas y verduras y menos alimentos procesados. La respuesta, lo ideal es empezar a salir de esa manera en el primer lugar. Pero si ese no es el caso, aquí hay algunas sugerencias para usted que han trabajado maravillas para muchas familias ansia de azúcar que quieren hacer una cambio.1. En primer lugar, conseguir que sus hijos participan en la cocina. A veces, termino lamentando esta decisión, con todo el lío que consigue hecho :) Pero, los niños tienen una explosión y están aprendiendo cosas nuevas también. Deja que se ensucian las manos, piel de algunas veges, cuentan los ingredientes, ruedan poco de la mezcla o pulse los botones en el procesador de alimentos o licuadora. Los niños les encanta decorar sus propias pizzas y hacer caras sonrientes con sus veges, y comen hasta el último bite.2. En segundo lugar, enseñar a ellos, tienen hambre de aprender! Sus pequeñas cosas, como compartir con ellos que las zanahorias hacen que sus ojos más fuerte, los plátanos son buenos para sus músculos, las almendras son buenas para la salud de los huesos que realmente ayudan demasiado. Ahora, cuando mis hijos están comiendo un bocadillo, que a menudo dicen 'capsicum es bueno para mi corazón, no es que la momia' con una mirada de orgullo en su faces.3. En tercer lugar, hacer que los nombres de diversión para los nuevos alimentos. A mis hijos se utilizan para el batido de color verde que tenemos en casa, pero al introducir a otros niños, lo llamamos nuestro 'Shrek Smoothie', ya que es muy verde. Los niños beben y piden más. Lo que no saben que se haya atascado con la nutrición impresionante para su creciente cuerpo de la col rizada o las espinacas, las fechas, las almendras o pepitas, plátano, canela y agua. Sin lácteos, azúcar, excepto los azúcares naturales de las fechas y los plátanos. Compare esto con un batido puede conseguir en Boost Juice por ejemplo, que se basa en sorbete o helado de yogur y jugo en botella llena de azúcar, y se obtiene una experiencia completamente diferente dentro del cuerpo.4. Por último, comenzar con pequeñas victorias. A veces, cuando los padres están empezando a hacer una transición de más alimentos procesados a más alimentos integrales con sus hijos, pueden ir demasiado lejos demasiado rápido y puede ser un punto de fricción con los niños (grandes y pequeños :)). El punto de partida es más fácil con los alimentos dulces, como los desiertos. Lo creas o no, usted puede conseguir lo mismo si no mejores sabores de frutos secos, nueces, frutas congeladas y polvo de cacao crudo como postres o golosinas que los alimentos envasados lleno de azúcar que compran en la tienda. Para algunas ideas, visita nuestra helado de plátano y cacao o nuestras cookies de chocolate y nuez Sultana. Ambas recetas son rápidas y fáciles y sabor delicioso! Os animo a ser creativo. Estoy constantemente publicando las ideas deliciosas que por favor la comida atiende, que me gustaría que usted intente. Es realmente sorprendente cuando sus niños saltar a bordo con usted. No fue hace tanto tiempo que mi sobrina y 3 sobrinos de edades comprendidas entre 7 y 16 llamados nuestra casa "isla vegetal" y al principio no eran a menudo muy hambriento. Pero, para implicarse en la cocina, la enseñanza acerca de los alimentos y cómo pueden ayudar a su cuerpo y dándoles alimentos que tienen un sabor muy rico, ha significado que les encanta venir a nuestro lugar para comer now.I Esperamos que disfruten de hacer alimentos saludables reales con su familia.