La industria de la pérdida de peso está saturado con las empresas farmacéuticas tratando de convencerlo de que sus consejos o productos son los mejores, que es una de las razones por las que hay tantos mitos de pérdida de peso flotantes acerca de. Aquí son 4 de los mitos conocidos por un experto en la pérdida de peso de Washington, DC está a punto de desenmascarar.
Mito#1- Todas las calorías son el mismo: Este mito ni siquiera tiene sentido. Si esto fuera cierto, ¿no cree usted podría conseguir sus 1500 a 2000 calorías de comer comida rápida todos los días y nunca tendrá que preocuparse por el aumento de peso? Desde hace casi 50 años, las autoridades han sabido que no sólo es la cantidad de calorías que consume importante, pero también donde esas calorías provienen.
Éstos son los resultados de un estudio que se llevó a cabo, si el anterior no produce suficiente sentido para usted. Mantener el tipo de calorías diferentes, los sujetos se les dio sólo 1000 calorías al día para fomentar la pérdida de peso:
* 1000 calories- 90% FAT perdió .9 libras por día * 1000 calories- 90% de proteínas - perdido .6 libras por día * 1000 calories- 90% carbs- ganó peso aunque no es una gran cantidad
mito#2- dietas bajas en carbohidratos de alto valor proteico se lesividad Este mito se ha demostrado que estaban equivocados por una muchos de los estudios que se han realizado en los últimos años. vitaminas esenciales, minerales, ácidos grasos y aminoácidos son algunas cosas que el cuerpo necesita, pero no dice en ninguna parte que el cuerpo no puede sobrevivir sin carbohidratos /azúcar. Durante muchos años, las tribus aborígenes han vivido en los productos de origen animal por sí solos sin tener que sufren de presión arterial alta, diabetes o problemas del corazón.
Mito#3 Los jugos son buenos para su la salud Uno de los mitos más grandes de todos los tiempos que todo el mundo cree que es que los jugos son buenos para usted. Es necesario 5 naranjas para hacer un vaso de zumo de naranja, lo que significa que el azúcar en un vaso es la de 5 naranjas y se trata de lo mismo que en la mayoría de los refrescos. Y que de alguna manera han hecho creer que los jugos son buenos para su salud. Sería un error si cree que al menos tienen un valor nutritivo, aunque altos en azúcar y calorías, ya que durante la extracción, la mayoría de las vitaminas se pierden.
Mito#4- bebida moderada hace algun bueno- Este mito ha estado dando vueltas desde hace bastante tiempo. Los resultados de los estudios que han demostrado que el consumo de alcohol es bueno para usted no son correctos. El propósito del estudio era demostrar que los no bebedores no viven tanto como las personas que bebían moderadamente.
Compilaron un grupo de los no bebedores que incluían personas demasiado enfermo para beber y ex alcohólicos, los cuales era un problema importante. Un ex persona alcohólica o una que está demasiado enfermo para estar No se espera que beber para tener el mejor tiempo de vida, por lo que los resultados de la esperanza de vida fueron totalmente distorsionada. Otro concepto es engañosa la teoría vino tinto, ya que no necesita beber vino para disfrutar de las ventajas de las uvas. Otro punto a tener en cuenta sobre el alcohol es que estimula el almacenamiento de grasa y pérdida de masa muscular, por lo que si usted está tratando de perder peso, usted debe permanecer lejos de ella.
Como se puede ver muchos de los mitos que están haciendo sus rondas se disipan apenas usando un poco de sentido común, que realmente no necesita un experto en la pérdida de peso de Washington, DC, para que en pista! Sin embargo, es importante señalar que estos mitos han sido expuestos por medio de pruebas y 15 años, más de revisado la investigación clínica. Si usted quiere perder peso, usted tiene que alejarse de los mitos y obtener la primicia real.