conciencia de la salud está aumentando y también lo es la demanda de la elección de alimentos saludables y nutritivos. Podría decirse que, muchas opciones de alimentos preenvasados y procesados innecesariamente contaminan el can-be-simple proceso de proveer a nuestros cuerpos con la nutrición. En respuesta, muchas personas ven a los alimentos enteros, sin procesar que tienen la apreciación tradicional. Aquí hay cuatro súper increíbles que pueden beneficiar a casi cualquier persona dieta.
1. Semillas de chía
semillas
Chia son un alimento tradicional en el centro y Sudamérica y, sí, estas son las mismas semillas conocidas para la asociación con el animal doméstico de Chia. Sin embargo, más de una respuesta a la calvicie estatua de cerámica, semillas de chía son muy nutritivos y cargadas con proteínas, aminoácidos y ácidos grasos omega 3 y 6 ácidos grasos. Tienen un sabor muy suave que es un poco de nuez, pero sobre todo neutral. Las semillas de chía se pueden comer solos o añadidos a los batidos, batidos de proteínas, yogur, cereales o ensaladas.
Cuando están hidratados o mezclados con agua forman una consistencia gelatinosa. Como una alternativa de ingredientes para sus recetas favoritas, gel de la semilla de chía puede sustituir hasta un 25% de aceite o huevos y producir un producto más nutritivo y sin sacrificar el sabor o la textura.
2. Las bayas de Goji bayas
Goji han sido un componente de la medicina tradicional china desde hace siglos. Las bayas de Goji son una de varias bayas exóticas, incluyendo granadas, mangostanes, y acai, que se han vuelto muy populares en los últimos años y legítimo Sø- estas cosas están llenas de bondad saludable y lleno de antioxidantes.
Un estudio suizo encontró que la suplementación con un plan de bayas de goji de 90 días aumenta los niveles de antioxidantes y ofrece una ventaja sujetos de edad avanzada contra la degeneración macular. Además, la Universidad Nacional de Taiwán llevó a cabo un estudio que encontró que las bayas de Goji pueden ayudar a proteger a los diabéticos de daño ocular inducida por la diabetes.
Las bayas de Goji son secos o como un zumo disponibles y son ideales como tentempié independiente, añaden a las recetas, o rociado sobre una ensalada. Al seleccionar las bayas de Goji, siempre van orgánica y también saben que las bayas silvestres crecido han demostrado que contienen niveles de antioxidantes más altas que las bayas que se han cultivado.
3. Agua de Coco
En la cultura india clásica, la palma de coco se llama "Kalpavriksha", o "el árbol que da todo", porque la fruta y agua de coco ofrecen muchos beneficios terapéuticos para la salud humana. El agua de coco contiene una composición única de los azúcares, vitaminas, minerales, aminoácidos, y fitohormonas. Esta mezcla sana da la capacidad de hidratación de agua de coco que han recibido una gran cantidad de atención como una alternativa sana y natural a las bebidas deportivas cargadas de azúcar. Tiene sentido, el agua de coco tiene menos azúcar, menos acidez y menos calorías que los refrescos. El agua de coco es también mayor en los electrolitos. Cuando usted ha estado haciendo ejercicio y sudar, que ha perdido más de agua y rehidratación con más agua si fuese necesario. Las personas que la consumen después de hacer ejercicio con frecuencia experimentan "plenitud" menos incómodo que con el agua normal, refrescos, bebidas deportivas o
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En pocas palabras, el agua de coco es una bebida refrescante natural que es mejor para sus dientes y mejor para tu salud. La próxima vez que se enfrente con la decisión del agua de coco vs. bebida deportiva "Marca G", trata el agua de coco!
4. Moras
disfrutado por personas de todo el mundo, las moras son deliciosos y nutritivos. Son una gran fuente de proteínas, vitamina C y K, fibra y hierro. Además, las moras son una gran fuente del antioxidante resveratrol. La investigación publicada por la Universidad de Texas Health Science Center acredita el resveratrol para los efectos positivos sobre la edad y la longevidad. Moras también contienen alcaloides que activan los macrófagos, las células blancas de la sangre que estimulan el sistema inmunológico.
Disfrute de moras como un aperitivo por sí mismos o añadirlos a su mezcla de pista favorita. Si usted vive en un clima cálido y la suerte de tener árboles de morera cercana, se puede disfrutar de la fruta fresca del árbol
Hotel & daga;! Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.