Muchas personas necesitan el café de la mañana para pasar el día, pero si usted es joven, es posible que desee ver cuánto beber, según un nuevo estudio en la revista Mayo Clinic Proceedings. Investigadores de la Escuela Arnold de Salud Pública de la Universidad de Carolina del Sur encontraron que las personas menores de 55 años que beben 4 o más tazas de café todos los días se enfrentaron a una mayor tasa de mortalidad del 50 por ciento - y los expertos dicen que cualquier persona que bebe que las necesidades tanto de café a recortar.
los investigadores analizaron los datos de más de 43.000 personas que respondieron a preguntas de la encuesta sobre los hábitos de estilo de vida y la historia clínica personal y familiar entre 1979 y 1998, y encontraron que en los próximos 17 años, 2.512 personas murieron. , grandes bebedores de café jóvenes tenían más probabilidades de morir que los que no bebían café como mucho, según el estudio.
"Una asociación positiva entre el consumo excesivo de café y la mortalidad por todas las causas fue observado en la población total de hombres y mujeres menores de 55 años ", los investigadores, dirigidos por Junxiu Liu, MD, investigador en el departamento de bioestadística y epidemiología de la Universidad de Carolina del Sur, escribieron en el estudio. "Sin embargo, para las personas de 55 años o mayores, esta asociación no fue estadísticamente significativa para ambos sexos. Por lo tanto, puede ser conveniente recomendar que las personas más jóvenes, en particular, evitar el consumo excesivo de café. "
Los investigadores dijeron que no está claro por qué las personas mayores no se sienten los efectos del exceso de café. Las personas más jóvenes, sin embargo, es probable que no sólo sucumbiendo a los efectos del café, sino a otros malos hábitos de salud que tienen, así, dijo Rebecca Solomon, un especialista en nutrición clínica del Centro Médico Mount Sinai de la ciudad de Nueva York.
"consumidores de cafeína pesados también tienen otros vicios que se aferran a", dijo Salomón ", tales como el fumar y el exceso de alcohol. La otra cosa acerca de la cafeína es que se puede deshidratar. Si estas personas no son el agua potable, sino que también podría contribuir a estos efectos negativos. "
Además, alguien que bebe 28 tazas de café cada semana es probable que tenga malos hábitos de sueño, así, dijo.
"Alguien que beber mucho café no está durmiendo lo suficiente, creo que eso es obvio", dijo Solomon. "Hay un montón de estudios que demuestran que la falta de sueño puede causar obesidad, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud."
Y a pesar de que la cafeína puede tener algunos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de cáncer de mama, la enfermedad y aliviar la depresión de Parkinson, Salomón dijo que es importante recordar que la cafeína es una droga.
"Cualquier fármaco en exceso tendrá efectos negativos", dijo.
Sin embargo, si usted está tratando que lo haga, es importante no dejar de fumar de una vez, dijo Solomon.
"la cafeína es adictiva, y va pavo frío dará lugar a dolores de cabeza de división de la mente", dijo. "Yo recomendaría que la ingesta de corte por la mitad, o tratando de media descafeinado."
"Una o dos tazas al día está bien," añadió Soloman, "pero la mayoría de la gente puede vivir con menos cafeína que piensan. "