Cuando se piensa en la pérdida de peso en los muslos, no todos los planes funcionan igualmente bien para todos. Sin embargo, hay algunos principios básicos comunes que nunca va a cambiar. A continuación se enumeran cinco métodos probados que le ayudarán a perder peso en su thighs.Having Dicho esto, vamos a ver los 5 pasos básicos: 1.Eat más verduras y frutas para ayudar a quemar más calorías de las que eat.2.Take la oportunidad de convertir las cosas que en exercise.3.Get empezar a trabajar en una muy buena nutrición plan.4.Get un ejercicio partner.5.Eat porciones de menor tamaño más el aspecto de frequently.Let en cada uno de estos pasos en su dieta turn.1.Adjusting Plan mediante la reducción de los altos alimentos de grasa es crucial. alimentos como verduras y frutas frescas, cuando se añaden a su dieta ayudará a quemar más calorías de las que ingiere Se requieren más energía para consumir y digerir.; a su vez a quemar más calories.2.If es posible, trate de caminar al trabajo, o tal vez de estacionamiento más lejos de trabajo para conseguir un poco de ejercicio todos los días. Tomar las escaleras en lugar del ascensor es una excelente manera de conseguir algo de ejercicio adicional in.Setup un plan de ejercicio aeróbico y convertirlo en un mínimo programado una rutina de 3 veces por semana. Unas formas de ejercicio como caminar, nadar o correr son un gran comienzo y hacen que sea más fácil de aumentar el flujo de sangre y tonificar su cuerpo, mientras que la quema de más calories.3.Eating saludable cuando se trata de perder peso en los muslos es muy importante. El sitio web del USDA incluye una muy buena guía básica de nutrición para ayudarle a obtener su dieta en equilibrio. Si necesita más ayuda visita a un nutricionista o dietista. Planee sus comidas para que pueda obtener una amplia variedad de comida en meal.4.Find un amigo para entrenar junto con usted. Alguien que lo acompañe en su paseo o en el trabajo de cada día. Tener una persona para caminar por las escaleras durante el tiempo de descanso o simplemente ejercer con ayuda a mantener el rumbo. Seguir el progreso de cada uno para ayudar a los demás a permanecer focused.5.Consume porciones más pequeñas con más frecuencia. Muchos nutricionistas recomiendan ahora comer más a menudo durante el día, mientras que consume menos alimentos en cada comida. Cuando se consumen menos alimentos con mayor frecuencia, el cuerpo digiere más de las vitaminas y los minerales en los alimentos, por lo que su cuerpo desea un menor número de calorías. Equilibrar sus comidas más pequeñas en pequeños recipientes de almacenamiento hace que sea más fácil de conseguir en cinco o seis comidas al día en lugar de tres grandes comidas.El métodos más eficaces para la pérdida de peso en los muslos dependen de cada persona, sin embargo siguiendo estas pautas probadas puede ayudarle ver los resultados.