Resumen
Todas las vitaminas tienen nutrientes que son esenciales, pero aquí están los 5 mejores nutrientes para aumentar su inmunidad y dónde encontrarlos en su tienda de comestibles investigadores, médicos y nutricionistas están de acuerdo en que las vitaminas a base de alimentos incluyen activadores ocultos que no se encuentran en los suplementos
contenido completo
Todas las vitaminas tienen nutrientes que son esenciales, pero aquí están los 5 mejores nutrientes para aumentar su inmunidad y dónde encontrarlos en su tienda de comestibles. Los investigadores, médicos y nutricionistas coinciden en que los alimentos a base de vitaminas incluyen activadores ocultos que no se encuentran en los suplementos. Esto no quiere decir que los suplementos vitamínicos no son útiles; pero, no proporcionan los mismos factores de salud que da que se encuentra en las fuentes alimenticias. 5 Los nutrientes para aumentar su inmunidad - lo que hacen • Vitamina A • Vitaminas B • Vitamina E • Selenio Zinc • Una Conferencia sobre Nutrición e Inmunidad en Atlanta que incluía la comunidad médica y nutricional se reunieron para determinar los efectos de la nutrición sobre la inmunidad. El aumento de tomar atajos para alimentar a una familia se correlaciona con la falta de nutrientes que los estadounidenses están ingiriendo. La vitamina A se asocia con la protección contra las infecciones virales. Los niños en los países del tercer mundo que estaban desnutridos mostraron protección contra el sarampión y la muerte después de haber recibido esta vitamina. B deficiencia de vitaminas del complejo se asocia con la progresión rápida de la enfermedad en pacientes con SIDA y la disminución de la producción de células blancas de la sangre en las adolescentes. La vitamina E es un nutriente que es comúnmente deficiente en las personas de edad avanzada. La vitamina E es un estimulante inmunológico fundamental - el compañero de otros nutrientes. Cuando aumentado a 400 mg al día en pacientes de edad avanzada, hubo una reducción significativa de las infecciones. El selenio es un mineral que es probable que no haya oído hablar mucho de él. Los científicos han descubierto recientemente que la deficiencia de selenio puede ser el elemento más importante que permite a los virus que mutan a los patógenos más peligrosos. Se utiliza como un suero para el SIDA y se cuenta como el único supervivencia más importante factor.Zinc está probada para restaurar y aumentar la inmunidad contra los virus, como el resfriado común. Dónde encontrar ThemCuriously, los alimentos estadounidenses comen menos contienen la mayor parte de estas vitaminas. Por ejemplo, el hígado es rico en vitaminas A, B, y el selenio. Ostras, cangrejo, langosta y atún son ricos en B, E, selenio y zinc. Así, con sólo unas pocas adiciones a su dieta diaria y semanal que va a obtener los nutrientes que son las tapas en aumentar la inmunidad. Una de las mayores sorpresas es que el polvo secado de chile, salvia suelo, el orégano y la albahaca son altos en B3, B6 y E No sólo estos aditivos hacen que los alimentos sabrosos, resulta que tienen los más poderosos de los minerales para hacernos sanos . Conclusión Hay muchas maneras de comprometer nuestra inmunidad - comer azúcares procesados, comer alimentos excesivamente refinados, que entran en contacto con virus y bacterias que son diferentes de los que normalmente dispuesto a atacar. Sólo mediante la adición de unos pocos alimentos que no son de alta en las listas de recetas, tirar la sal y el uso de hierbas secas y especias más, podemos tomar el control de nuestra salud y combatir las infecciones, virus y bacterias antes de que se mueven en. A partir de 5 nutrientes que aumentan la inmunidad y saber dónde encontrarlos, es el comienzo de una vida más saludable day.For más información, visite nuestro Prevención de las caídas de Capacitación y Formación del paciente y la web de Educación Familiar pages.For más información, visite nuestro Prevención de las caídas de formación en http://www.hipaaexams.com/prevention-of-falls.html y paciente y Formación Educación Familia en http://www.hipaaexams.com/patient-and-family-education.html~~number=plural páginas web.