Para ayudar a evitar las arrugas, elegir los alimentos que mejoran el colágeno; consumir alimentos cargados de antioxidantes; incluir ácidos grasos esenciales omega-3 en su consumo de alimentos, comer alimentos ricos en licopeno; y también pensar en tomar suplementos de vitaminas anti-envejecimiento. Preocupado por el envejecimiento precoz, así como las arrugas que pueden aparecer en cualquier momento? No se preocupe más. Tener vibrante confianza en sí mismo con las siguientes comidas bien balanceadas que ayudan a prevenir las arrugas: Ir de alimentos que mejoran el colágeno El colágeno es la proteína vital en la piel que es responsable de mantener sano y más joven mediante el apoyo, así como la conexión de células de la piel, así como músculo, vasos sanguíneos y las células de la cicatriz. A medida que envejece, la piel empieza a ser más seco y elástica como la creación de colágeno disminuye, haciendo que el desarrollo de las arrugas y la flacidez de la piel. Para ayudar a evitar las arrugas, es importante ir a los alimentos ricos en ciertas vitaminas que aumentan el colágeno de su cuerpo. * Vit. C. La vitamina C ayuda a producir colágeno y ayuda en el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo, incluyendo su propia piel. artículos de comida abundante con Vit. C son las naranjas, guayaba, calabaza, espinacas, kiwi verde, y también las bayas. * La vitamina B3. La vitamina B3 o niacina simplemente pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo, entre otras de sus ventajas para la salud. La vitamina B3 puede estar presente en la carne roja, órgano hígado, atún, así como los cacahuetes. Comer alimentos cargados de antioxidantes Los radicales libres en los tejidos de la piel sana ruina cuerpo y desgastar al colágeno en la piel, causando que la edad y arrugarse más rápido. El consumo de comidas ricas en antioxidantes puede ayudar a arruinar estos radicales libres y promover más saludable, una piel de aspecto más joven. Los alimentos llenos de antioxidantes incluyen bayas como los arándanos, fresas, moras, junto con, y también las alcachofas, las habas, espinaca verde, patatas, manzanas, zanahorias y chocolate negro. Alimentos cargados de cobre, incluyendo langosta, cangrejos, ostras, cacahuetes, soja y cereales enriquecidos también están llenos de antioxidantes. Incorporar los ácidos grasos omega-3 en sus ácidos grasos 3-omega plan de dieta se dice que ayuda a la irritación de la facilidad en la piel que a menudo desencadena la piel seca y escamosa y las arrugas. La adición de ácidos grasos omega-3 los alimentos ricos en ácido grasos en su dieta diaria ayuda a prevenir las arrugas, así como la piel seca, el acné y la inflamación. Ejemplos de estos alimentos incluyen pescado, sardinas, y también las semillas de lino y las nueces en caso de que no le gusta el pescado. Consumir alimentos ricos en licopeno Otra causa de arrugas, así como el envejecimiento precoz implican contacto frecuente con la luz del sol y las quemaduras solares. La investigación ha demostrado que el consumo diario de alimentos ricos en licopeno realmente conducen a menos quemaduras solares y mucho mejor defensa de la piel contra los rayos dañinos del sol. Los alimentos ricos en licopeno implican plantas de tomate, sandía, melón, mango, camote y espinaca verde. Considere el consumo de suplementos vitamínicos Muchos suplementos dietéticos antienvejecimiento disponibles en el mercado hoy en día puede ayudar a promover un aspecto juvenil con sus propiedades anti-envejecimiento. Las arrugas pueden ser evitados mediante la adopción de este tipo de suplementos para la salud, incluyendo GenF20 Plus que también mejora el nivel de la hormona del crecimiento (HGH) en su cuerpo que promueve una piel más sana, así como mejora el tono muscular, la memoria, así como la vitalidad. El envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas podría ser inevitable, pero el cuidado de la piel puede ayudar demora y poner fin a estos problemas de la piel improbables. Por descansar lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y comer los alimentos adecuados, puede prevenir la aparición rápida de las arrugas en la piel y mantener ese brillo juvenil ya que la mayoría de la gente de su edad.