Resumen
Cada año, todos llegamos a ser bien intencionados e ir sobre la fabricación de las resoluciones que se destinan para el fracaso porque no tenemos un plan de ataque Aquí hay 5 consejos que pueden ser justo lo que recetó el doctor para ayudarle en su búsqueda para perder peso y ponerse en forma
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Cada año, todos llegamos a ser bien intencionados, y meterse a hacer resoluciones que están destinados al fracaso porque no tenemos un plan de ataque. Aquí hay 5 consejos que pueden ser justo lo que recetó el doctor para ayudarle en su búsqueda para perder peso y ponerse fit.You acaban de firmar para arriba para que la membresía de gimnasio súper platino ... o no, pero que han decidido comenzar su entrenamiento régimen para perder algo de peso y estar más saludables para el año 2012. Cada año, todos llegamos a ser bien intencionados, y meterse a hacer resoluciones que están destinados al fracaso porque no tenemos un plan de ataque. Se re hay 5 consejos que pueden ser justo lo que recetó el doctor para ayudarle en su búsqueda para perder weight.1. Para empezar, hay que establecer objetivos de pérdida de peso realista, tanto a corto como a largo plazo. Los objetivos de fitness ideal para usted debe ser alcanzable, especialmente en el corto plazo para crear algunos éxitos que le motiven para el goals.Remember a más largo plazo que no ganaron peso durante la noche, así que no esperes perderlo dentro de un corto período de tiempo. Su cuerpo va a quemar grasa a diferentes velocidades dependiendo de su metabolismo. Algunas semanas se perderán más que otros, pero en el largo plazo, se deben promediar alrededor de 2 libras por week.2. Se específico. ¿Cuánto peso quieres perder a finales de año (12 meses)? ¿Cuántas libras (un número específico) es lo que quiere perder? Esta es su última meta de pérdida de peso. ¿Cómo se llega allí? Divida su número específico de 12 (12 meses) y ese es su objetivo al mes. Divida ese resultado por 4 y ese es su objetivo semanal. Ahora, se olvide de su objetivo 12 meses y se centran en el número semanal que es más manageable.Question: ¿Cómo se come un elefante? Respuesta: Una mordida a la vez. La clave está en trozos pequeños. A qué me refiero? 3. Es muy importante encontrar un "por qué" ... la razón por la que desea perder el peso. Debe ser su por qué y de nadie más. Usted está haciendo esto para usted. No es suficiente decir que el sobrepeso es una condición poco saludable. Eso es demasiado clínica. Debe ser emocional y PERSONAL.There es una paradoja en la que por lo que es personal, puede involucrar a otras personas importantes en su vida, como su cónyuge, hijos o gran kids.Making lo emocional y personal, sin duda le motivará para seguir a través de su goal.4 declarada la pérdida de peso. Es necesario anotar sus objetivos que deben incluir hitos, que en su caso sería la pérdida de peso y las fechas de vencimiento. Si usted acaba de mantener en su cabeza, se convierte sólo en un deseo. También es importante para ponerlo en donde se puede ver que en todo momento y, a alguien que confía, podría ser un compañero de entrenamiento, debe saber acerca de sus objetivos para que pueda rendir cuentas a alguien que no sea yourself.5. Encontrar a alguien que sea responsable ante durante su misión. Esta debe ser una persona de su confianza para que adquiera cuando no tiene ganas de hacer ejercicio o llame cuando siente que está desviando de la ruta planificada. Esta persona será el pequeño individuo en su hombro que le recuerda por qué está haciendo lo que está doing.Your buena salud es el regalo más importante que puede dar a sí mismo ya sus seres queridos. Es, por lo tanto, su responsabilidad asegurarse de que usted entrega. Se necesita algo de ayuda en ese sentido. Siempre es más fácil de seguir los pasos de alguien que se ha ido antes. El sistema ideal de la aptitud es un modelo que puede utilizar para lograr su búsqueda de la aptitud goals.Your para bajar de peso no debe ser demasiado estresante que sería contraproducente ya que el estrés hace producir el producto químico, el cortisol, que contribuye al aumento de peso alrededor de la sección media. En lugar esforzará para que sea divertido, que le anime a perseverar hasta el fin. Su mantra debe ser divertido ... divertido ... y más FUN.Get su copia gratuita del sistema de la aptitud Ideal en: http://idealfitnessgoalsformen.com Para su eCourse LIBRE de 7 días en el sistema ideal de la aptitud de los hombres, Ir a: http: //idealfitnessgoalsformen.comGet su copia gratuita del sistema de la aptitud Ideal en: http://idealfitnessgoalsformen.com para su eCourse LIBRE de 7 días en el sistema ideal de la aptitud de los hombres, Ir a: http://idealfitnessgoalsformen.com