En nuestro mundo automatizado en el que todo está siempre disponible y quick. rápido no significa necesariamente mejor, especialmente cuando hablamos de food. Siempre puede utilizar algunos consejos cuando se trata de nuestra salud.  Así que aquí están 5 consejos para comer más sano.
1. comenzará siempre el día con un desayuno saludable. Una gran excusa para no comer el desayuno es la falta de time. Esto realmente nunca se detiene cuando se considera que se puede comprar una mezcla de cereal caliente de los granos enteros naturales que pueden ser preparados en el microondas en menos de 2 minutes. Si los granos enteros no se tratan sus cosas añadiendo un poco de fruta fresca y un paquete de stevia para it. me gusta hacer la mía con ciruelas secas y soja milk. puede agregar leche cruda si está disponible en su area.A Los granos enteros, productos lácteos y la fruta no se alza sus niveles de azúcar en la sangre y le evitará tener hambre durante unas horas por lo menos.
2. Coma más frutas, verduras, cereales y legumbres. Estos alimentos se mantendrá con energía durante todo el día.una También proporcionan fibra necesaria, vitaminas y minerales.
3. Dona € ™ t pensar en la comida como bueno o malo. Nuestro cuerpo necesita una variedad de alimentos a fin de que la obtenga acceso a la necesaria nutrients. En lugar de pensar en términos de lo que el alimento se va a contribuir a su nutriente requirements.A Trate de elegir alimentos saludables en un tamaño de la porción adecuada .
4.a siempre trate de refrigerio inteligente. Un montón de pequeñas comidas espaciadas a lo largo del día realmente puede reducir al mínimo la probabilidad de que va a comer en exceso durante una de las tres comidas tradicionales de desayuno, el almuerzo, o dinner. tratar de encontrar bocadillos que tienen valor nutricional y las que wonâ € ™ t aumentar el nivel de azúcar los niveles.
5. Interruptor de seguridad de sus opciones de alimentos. Incluso si te gusta un alimento, demasiado de una buena cosa es demasiado much. Vary lo que come y cómo se come it. Si por lo general tiene una gran comida al final del día, cambiar hacia arriba y empezar una gran comida en su lugar.
Espero que estos 5 consejos para comer más saludable son útiles para you. para más consejos e información científica respaldados dude en hacer clic a través de http://EasyFitnessAndNutrition.info
sobre el autor:
Ross Gray es un hombre promedio de edad media que se ha interesado en el fitness y la nutrición en su mediados de los años cuarenta. Él siempre da la bienvenida a la oportunidad de compartir el conocimiento que está constantemente adquiriendo con los que podrían beneficiarse de sus estudios.