Resumen
Atiborrarse de deliciosa comida relamerse los labios es un placer Pero cuando estas delicias se traducen en que la grasa, su fuerza de voluntad se pondrá a prueba hasta la empuñadura a medida que tratan de quemar esas calorías
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Atiborrarse de deliciosa comida relamerse los labios es un placer. Pero cuando estas delicias se traducen en que la grasa, su fuerza de voluntad se pondrá a prueba hasta la empuñadura medida que tratan de quemar esas calorías. Sin embargo, se puede simplificar el proceso siguiendo algunos tips.1 sencilla. Establecer metas simples: Se tiene un problema de la construcción de la fuerza de voluntad para perder peso, metas hercúleos sólo le desalentar aún más. Ellos le hará pensar en la distancia que tiene que ir y lo duro que tiene que trabajar con el fin de llegar allí. En última instancia, va a darse por vencido. En lugar apuntar a objetivos de fitness simples. Asignar débilmente plazos. En la primera semana, el objetivo de mantener fuera de exceso de alimentos grasos. Una semana tiene una duración de tan sólo siete días. Con la fecha límite a la vista, la presión de renunciar a un plato que amas no pesará mucho en su mente. Usted encontrará que es fácil de lograr tales objetivos. Después de la semana se ha terminado, repita el proceso. No dar un suspiro de alivio y empieza a hartarse de las prohibidas again.2 alimentos. Mantener alejado de las tentaciones: Hasta que se acostumbre a los alimentos grasos que resisten, se mantenga alejado de ellos. No amontonar su refrigerador con alimentos altos en calorías y tratar de no comerlos. Eso nunca va a trabajar. En su lugar, llevar este tipo de alimentos en cantidades muy pequeñas de una vez a la semana. Apilar encima de su refrigerador con frutas frescas y sabrosas ensaladas y pollo hervido y leche desnatada, los productos lácteos. Estos son sabrosos, llenado y healthy.3. Encuentra una inspiración: Encontrar una inspiración o un modelo ayudará a motivarse. Lea sobre personas que han superado los problemas de peso. Piense en la forma en que fueron capaces de resistir las tentaciones y obtener esa cifra asesino. Convénzase de que si pudieran, usted también puede hacerlo. Pin encima de los carteles de la gente que es delgado y en forma, preferentemente, al lado de su espejo. Todos los días, cuando se mira a sí mismo en el espejo y luego nos fijamos en ellos, tendrá que bajar de peso. Ellos serán una fuente constante de inspiración para you.4. Elija ejercicios interesantes: Muchas personas sufren de "síndrome de la madrugada". Les resulta difícil despertar temprano en la mañana para hacer ejercicio. Si su rutina de entrenamiento es aburrido y poco interesante, usted no será capaz de construir la fuerza de voluntad para salir de su cómoda cama. Busque una rutina de ejercicios que va a mirar hacia adelante a cada mañana. Puede que sea interesante mediante la formación de un grupo o pueda colocarse en los deportes que love.5. Permítase algunas ventajas: ¿Recuerdas cuando eras un niño y sus padres le dio regalos y puntos brownie poco al completar una tarea? Si su fuerza de voluntad es baja, entonces es el momento de aplicar el hábito de la infancia en la vida adulta que también. Prométase poco trata a cambio de seguir su plan de dieta y la forma física semanal religiosamente. Piense en las cosas que tenía ganas de hacer, pero ha sido puesta a la basura - tal vez una película que usted ha estado esperando para ver, visitar a los amigos o un buen masaje corporal. Establecer estas cosas como sus recompensas. Esto le dará la motivation.Meditation y actividades que mejoran la concentración son una gran ayuda en la construcción de la fuerza de voluntad necesaria. Por lo tanto, tomar una decisión e ir quemar esas calorías.