Resumen
Beber té verde, aumentar la ingesta de fibra, tomar aceite de pescado, coma ½ toronja dos veces al día, obtener 8 horas de sueño cada noche Entonces explicar todos estos
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Beber té verde, aumentar la ingesta de fibra, tomar aceite de pescado, ½ toronja comer dos veces al día, obtener 8 horas de sueño cada noche. Después explique todo these.If quiere comer saludable y perder peso al mismo tiempo, entonces usted tendrá que aprender acerca de la comida, lo cual incrementa los metabolism.You puede continuar contando las calorías y la reducción de sus comidas, pero es realmente importante para saber que no hay sustituto para una dieta bien equilibrada y activity.Metabolism física regular es el proceso que conduce a la degradación de carbohidratos, grasas y proteínas en energía. .Generally Hablando, los alimentos tales como verduras, frutas y pescado, proteínas bajas en grasa y granos acelera los procesos metabólicos .. Arroz de grano entero, cebada o avena es accelerators.Now metabólico también significativa, le ofrecemos 5 alimentos que pueden aumentar su metabolismo : 1.Green teaStudies han demostrado que los extractos de té verde aumenta el metabolismo y puede ayudar a reducir el peso corporal. El té verde también se conoce como alimentos mejora el humor. También contiene sustancia contra el cáncer en su composición. Sin embargo, se cree que el té verde ayuda en la prevención de enfermedades del corazón. Hoy en día, el té verde es considerado como la última tendencia de las celebridades, que están obsesionados por la pérdida de peso. El mercado está inundado con alimentos que contengan extractos de té verde. Sin embargo, la planta en sí es realmente fantástico y tiene un gran sabor, como well.2.GrapefruitDiet sobre la base de pomelo no es un mito, en realidad funciona. Los investigadores han encontrado que las personas que comen la mitad de un pomelo con cada comida durante 3 meses, pierden alrededor de cuatro libras. El pomelo es una planta de la familia de los cítricos y, además, contiene un montón de vitaminas C. También se cree que la toronja reduce los niveles de azúcar en la sangre. Si usted está tomando medicamentos, consulte con su médico si hay alguno de sus medicamentos interactúan con el pomelo. Es una gran alternativa a naranja o de manzana y, sobre todo, puede ayudar en la regulación de weight.3.OatsThis cuerpo es alimento para un corazón sano y es muy posicionada en la escala de alimentos buenos y saludables sobre la base de hidratos de carbono. La avena es rica en fibra, que ayuda en la lucha con el colesterol y la disolución de la grasa. La avena se asegurará de que usted se siente tamices y le dará la energía necesaria para su actividad. Por lo tanto algunas investigaciones dicen que si se toma una hora antes de la actividad física que va a alterar el metabolismo. Muchos deportistas profesionales lo utilizan a diario ya que este cereal es rico en muchos nutrición y minerales como magnesio, zinc, etc. Sin embargo, tenga en cuenta que las frutas ricas en fibra y granos enteros van a mantener su sistema digestivo y ayudan al buen funcionamiento de la insulina, lo que evita la acumulación de fat.4.Fish oilsIt puede sonar un poco contradictorio hablar de dietas y aceites. Sin embargo los aceites de pescado son muy importantes para nosotros, ya que son los ingredientes principales de las membranas celulares y, por tanto, la muy importante para nuestro sistema inmunológico. Los ácidos grasos esenciales omega que tiene que tomar puede ser dividida en 2 grandes grupos: 1 - Omega -3 grasos acids- ácidos grasos Omega 3 son una parte integral de pescado de mar lo que también puede ayudar a acelerar la digestión de los alimentos. Esto conducirá también a aumentar la concentración de enzimas que fat.2 de combustión - ácidos grasos omega -6 (esencial para nuestro cerebro y nuestro cuerpo no puede producirlo) - que se puede encontrar en las nueces, semillas, legumbres o entregado a partir de plantas, tales como El aceite de onagra, aceite de borraja y de semillas de grosella negro oil.5.Get suficiente cantidad de investigaciones han descubierto que sleepLatest 8 horas de la noche el sueño es esencial para la pérdida de peso. Por ejemplo, si usted sufre de insomnio, durante la noche su ghrelina hormona aumentará y hará que los antojos noche horrible. Para su equilibrio hormonal es importante para obtener sus ocho horas de sleep.Therefore su receta para la pérdida de peso exitosa es comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente !!!