Es muy importante para conseguir que sus hijos coman más verduras frescas todos los días, pero ¿qué hacer si gimen cada vez que ven una lanza brócoli? Prueba estas cinco formas astutas de conseguir que los niños coman más verduras.
reconsiderar la forma en que usted sirve comidas.
No tienen la placa de cubierta a medias con la carne, con una cucharada de disculpa de verduras escondido detrás de él. Poco a poco la relación inversa, de modo que la parte principal de la placa se llena con una buena porción de verduras. Es más fácil si se cocina un par de tipos.
Añadir verduras extra para las comidas que ya sirve.
Una lata de frijoles Borlotti en una salsa de pasta, una pizca de núcleos del maíz dulce en una pizza, espaguetis sirve en una? nido? de vapor brócoli. Cada bit adicional ayuda.
Pelar y cortar en crudit de
un par de zanahorias, unos palitos de apio, un pimiento rojo? cualquier cosa con un poco de contracción. Deja éstas casualmente tumbado sobre la mesa antes de la cena como las hordas hambrientas se reúnen y simplemente ver lo que ocurre.
Domina el arte de la sopa rápida de decisiones.
Nunca enredar con pre -frying las verduras, se añade la grasa y no hace ninguna diferencia discernible al sabor. Picar las verduras que tiene a mano y cocine a fuego lento en stock (prueba Marigold polvo de caldo) hasta que estén tiernos. Añadir las hierbas - menta, albahaca, estragón, cilantro? o especias? cilantro, comino, pimentón de jengibre fresco rallado (no demasiado). Whiz en la licuadora y hay que realmente tiene. Si es un poco delgado, lanzar en un cus cus alguna o añadir un puñado de bits espagueti rotos y cocine a fuego lento durante un poco más de tiempo. Es muy bueno para el almuerzo, en un frasco de comida para llevar, como un bocadillo en la noche? en cualquier momento. Bueno, quizás no el desayuno.
Añadir vegetación a los sándwiches.
Hay no es un sándwich en el mundo no se puede mejorar con un generoso puñado de hojas verdes. No deje que sus sándwiches de salir de casa sin uno.
Y ahí lo tienen. Cualquiera o todos estos pequeños trucos son fáciles de incorporar en la rutina diaria una vez a empezar, y son formas fantásticas para hacer que sus hijos comer más verduras frescas.