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¿Realmente desea bajar su colesterol El colesterol en sí no es tan malo como los medios de comunicación transmitirán
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es lo que realmente desea bajar su nivel de colesterol? El colesterol en sí no es tan malo como los medios de comunicación van a transmitir. Los niveles altos contribuirán fácilmente a las enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Este artículo le dará una ventaja inicial y proporcionar cinco maneras fáciles de reducir su colesterol fast.1) beber más destilada o primavera Water.When que muchas veces pensamos en el agua, entendemos que es una parte muy esencial de nuestras vidas. Sin suficiente de que los órganos corporales no pueden funcionar adecuadamente y sufren consecuencias para la salud. La cuestión, con una concentración de colesterol, es que sin suficiente agua diariamente su cuerpo no es capaz de eliminar a sí mismo y deshacerse del exceso de colesterol. El único tipo de agua se mantenga alejado de la bebida es del grifo. La primavera y destilados son, con mucho, el mejor por razones de salud. Carecen de los materiales inorgánicos nocivos que frecuentan los sistemas de agua de grifo. Usted puede fácilmente recoger un galón de agua destilada o de resorte de su tienda de comestibles más cercana a una price.2 barato) Piense en medicamentos de su Doctor.As un médico que me hacen muchas preguntas sobre los medicamentos que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Lo único que les digo a mis pacientes es que no siempre deben centrarse en productos farmacéuticos para la salud. Esas drogas, de hecho, reducir el colesterol con el tiempo, pero también tienen diversos efectos en su cuerpo. Tengo que admitir que hay ciertos medicamentos recetados que se pueden utilizar, y otros que son de venta libre en las farmacias locales. Asegúrese de explicar todos los detalles con su médico para que puedan medicar que accordingly.3) Aumentar su ejercicio físico Actividades Outdoors.Daily es bien conocido para ayudar a mantener nuestro cuerpo en forma y funcionando correctamente. Es mejor para usted para obtener al menos 30 a 40 minutos cada día preferiblemente al aire libre. La justificación del planteamiento al aire libre es que usted consigue su vitamina D la luz del sol, así como aire fresco en sus pulmones. Los niveles altos de colesterol se causen daños a su corazón, por lo que es bueno hacer ejercicio para mantener el corazón y los pulmones fuertes. Algunas personas no pueden manejar comprensiblemente ejercicios duros, así que lo mejor para ellos sería más lenta actividades de bajo impacto como la natación o un walk.4 básica) Coma más sabrosa Harina de avena con Fruits.Recently ha habido publicidad se centra en la harina de avena como un medio para bajar colesterol. La información detrás de esto es que es fibra soluble. Lo que esto hace es ralentizar la absorción del colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) en su cuerpo. Tradicionalmente LDL es considerado el colesterol malo. No hay que olvidar que las frutas contienen agua y son grandes cuando se añade a la harina de avena. Piense en esto como una etiqueta de equipo de trabajo para luchar contra el colesterol alto niveles5) Tomar un café Negro en lugar de crema y Sugar.Each mañana tengo que tener mi taza de café antes de que golpee la oficina. Muchas personas hacen la misma rutina de café cada día antes del trabajo o simplemente para reactivar su día. Me he dado cuenta de que hay más que añadir los altos niveles de azúcar y crema para endulzar. Las cremas para café son los principales culpables añadiendo a su nivel de colesterol. Ellos contienen colesterol en pequeñas dosis, pero muchas personas simplemente añaden demasiado para una pequeña taza de café. Sería la mejor manera de tratar el café negro o incluso una marca con sabor sin la crema añadido y sugar.These son sólo algunos consejos simples para ayudar a reducir el colesterol rápido con el tiempo. Tenga en cuenta que su cuerpo a crear un cierto nivel de colesterol natural para las funciones corporales. Sería mejor para que usted pueda examinar su situación específica y hablar con un profesional de la salud. Algunas personas aman a la investigación y utilizar métodos naturales, mientras que otros frecuentan la consulta del médico con muchas preocupaciones. Sin embargo se cayó sobre este tema, asegúrese de hacer todo lo posible para mantener un equilibrio saludable de su vida.