Algunas personas sólo tienen metabolismos más rápidos que otros. No es justo que una persona puede ir a través de un litro de helado sin ganar una sola libra. La genética juega un papel muy importante en el metabolismo de uno, el motor del cuerpo que ayuda a quemar calorías continuamente. Al final del día, sin embargo, los metabolismos lentos no son divertidas y el deseo de hacer que funcionen más rápido está creciendo cada vez más.
A todos nos gusta maneras fáciles, hacks si se quiere, que ayuda a poner en marcha cualquier proceso. Si bien no hay ninguna píldora mágica o una solución de un solo truco para acelerar el proceso, hay varias maneras naturales para aumentar el metabolismo. . El uso de una combinación de estos métodos, se puede lograr los resultados que desea
Comer Desayuno:
Salir de la cama y comenzar el día puede ser un proceso de letargo . Gastar la energía para hacer el desayuno, además de todos los otros elementos de una rutina de la mañana, puede no parecer en las tarjetas. Un desayuno saludable juega un papel clave para ayudar a cambiar el metabolismo en el engranaje. Cuando se salta el desayuno su metabolismo se ralentiza para conservar la energía, porque se ha proporcionado ningún combustible mañana. Una buena taza de avena cortada con bayas frescas, lo cual potencia que con antioxidantes, y un plátano es una gran manera de comenzar el día. También puede tomar un poco de avena durante la noche para que el desayuno está listo en la mañana. . Además, se puede mezclar un batido de verduras frescas con espirulina y almendras para ayudar a ponerlas a ir
Amp su entrenamiento:
El ejercicio es una gran manera de conseguir el jugos fluyendo, pero incorporando el entrenamiento de intervalo puede acelerar su metabolismo. Si su entrenamiento consiste en un paseo de 30 minutos, por ejemplo, correr durante 60 segundos cada 5 minutos para ayudar a quemar calorías más eficientemente. Al insertar el entrenamiento de intervalo en un entrenamiento, que consume más oxígeno y hace sus mitocondrias trabajar más duro para quemar energía. El entrenamiento del intervalo puede ayudar a quemar calorías más eficientemente durante todo el día
beber un poco de té verde:.
En lugar de beber su mañana Java, suplente en un poco de té verde para un metabolismo -boosting, cafeína chispa que ponerlas a ir. No sólo es el té verde lleno de antioxidantes, promueve la digestión saludable y pérdida de peso, cuando se combina con al menos tres horas de ejercicio por semana. Es también beneficioso para alternar entre el té verde caliente y agua fría en la mañana. La alternancia de calor y frío hace que su cuerpo a quemar calorías para neutralizar los líquidos a su temperatura central. La cantidad de calorías quemadas no es sustancial, pero es una gran manera de aumentar su metabolismo. Además, beber ocho 8 oz vasos de agua al día se recomienda y puede ayudar a aumentar su motor metabólico. Una cosa a tener en cuenta es que usted debe evitar el consumo de té verde embotellada porque muchos de ellos tienen azúcar o edulcorantes artificiales
Sabor a su vida:.
Cuando se trata de añadir más sabor a la comida, sabor a su vida con un poco de calor; puede evitar la sal, ya que no es algo que necesita. Añadir un chorrito de cayena, chile en polvo, o pimientos frescos a su comida. La capsaicina, el compuesto que se encuentra en los pimientos, aumenta su tasa metabólica en reposo y aumenta la cantidad de calorías quemadas después de una comida. Además, la sal añadida a los alimentos hace que se sienta lleno y satisfecho. Por lo tanto no habrá bocadillos tarde en la noche, que puede interrumpir la digestión apropiada
dormir y relajarse:.
Obtener el sueño adecuado puede ayudar a su función del metabolismo en su nivel óptimo. Cuanto menos tiempo que usted duerme, más difícil es para procesar los carbohidratos. Cuando esté agotado todo el tiempo, su cuerpo no puede funcionar adecuadamente porque carece de suficiente energía. Esto significa que su metabolismo disminuye de forma natural. A veces usted está estresado, que puede inhibir el sueño adecuado. También significa que su cuerpo está lleno de hormonas del estrés que promueven el crecimiento de las células de grasa en el abdomen antojos de alimentos y aumentar. Tome un peso de encima y relajarse con un merecido "tiempo de mí." Si tiene problemas para conciliar el sueño, hay algunos trucos que le ayudarán a entrar en un sueño profundo.