Resumen
Aunque hay muchos tipos diferentes de yoga, algunas posturas son muy bien conocidos personas que nunca han realizado que puede haber oído de posturas específicas y otras personas que toman las clases de forma regular tienen su favoritos
Full contenido
Aunque hay muchos tipos diferentes de yoga, algunas posturas son muy bien conocidos. Las personas que nunca han realizado que pueden haber oído hablar de posturas específicas y otras que tomar las clases de forma regular tienen sus favoritos. Esto le dará breve visión de algunas de las posiciones conocidas y explicar la técnica. Algunas de las posiciones más bien saber incluyen niños, árbol, triángulo, la postura de la cobra, y salutation.Child está clasificado como una de las dificultades de nivel inferior. Usted comienza esta postura al sentarse en sus rodillas con los pies debajo de los glúteos. A continuación, tendrá que inh ale profundamente y al exhalar el lugar de su pecho en sus rodillas, mientras gira sus brazos hacia adelante. En este punto la cabeza debe estar mirando hacia el suelo, con los brazos estirados delante. El último paso es colocar la frente en el suelo, si es posible, y llevar los brazos hacia atrás junto a su pose legs.Tree es también una posición dificultad bajo nivel. Va a empezar esta postura de pie sobre ambos pies, colocándolos en estrecha colaboración y sus brazos hacia abajo a un lado. Trae tu pierna derecha hacia arriba, descansando en su muslo izquierdo. Después de obtener el equilibrio sobre la pierna izquierda, llevar ambos brazos por encima de la cabeza con la palma de la mano reunión. Trate de mantener los brazos lo más recto possible.Much como los dos primeros, el triángulo tiene un nivel de dificultad de baja. Para comenzar este debe estar de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Ahora va a separar los pies separados un poco más lejos que la longitud del hombro. Mientras que la inhalación elevar sus brazos de modo que estén paralelos al suelo. Mientras exhala curva en los residuos a la izquierda y tratar de mantener los brazos rectos. Permita que su mano derecha para tocar el tobillo izquierdo y mantener el brazo izquierdo extendido hacia arriba. Trate de no doblar las rodillas o los codos y mantenga la postura durante el tiempo que usted desee. Cuando haya terminado con la repetición del lado izquierdo sobre el derecho a mantener su cuerpo en correcta balance.Cobra está clasificado con un nivel de dificultad del medio. Para comenzar este debe acostar boca abajo con sus brazos a lo largo de su cuerpo. Mientras exhala moverse hacia arriba de la mano a la parte delantera de su cuerpo colocando las palmas de las manos en el suelo. Durante el empuje siguiente exhalación en sus manos y levanta la parte superior del cuerpo, manteniendo sus caderas firmemente en el suelo. Ahora se enfrenta hacia adelante con su arched.Salutation parte posterior tiene un alto nivel de dificultad. Para empezar, sentarse en sus rodillas con las nalgas en los pies. A continuación, se arrodillará para arriba en sus rodillas para que su cuerpo es recta desde los muslos hasta los hombros. Mueva el pie izquierdo hacia adelante creando un ángulo de 90 grados en la rodilla y coloque las palmas de las manos juntas en el pecho. Levante los brazos hacia arriba y estrecho doblar la cabeza hacia atrás de modo que usted está buscando hasta el techo. Después de mantener esta postura durante el tiempo deseado cambiar de pierna es recommended.These cinco posiciones son algunas de las posturas más comunes en el yoga, aunque hay muchos otros. Algunos de estos pueden ser llamados con otros nombres, sin embargo, cuando se piensa en el yoga éstos vienen a la mente de muchos.