Uno de los nutrientes esenciales para su cuerpo una salud óptima es la vitamina B-12. Es parte de lo que se llama el complejo B?? de vitaminas y ya que contiene cobalto, que también se conoce como cobalamina. La vitamina B-12 es importante para el mantenimiento del sistema nervioso, la formación de células rojas de la sangre, y el crecimiento y desarrollo de los niños. Es especialmente importante en las células que se dividen rápidamente, como en la médula ósea, donde se forman las células rojas de la sangre.
Algunos de los signos y síntomas que se quieren a tener en cuenta si se sospecha que puede ser deficiente en vitamina B-12 se incluyen:?
el nerviosismo o Moodiness- Todas las vitaminas del complejo B son importantes para el sistema nervioso de su cuerpo de una manera u otra. Si usted está experimentando una deficiencia de vitamina B-12, usted puede notar síntomas como cambios de humor, nerviosismo, o incluso la depresión.
? Niveles elevados de homocisteína en su sangre Hay una gran cantidad de evidencia de que niveles elevados de la homocisteína está asociada con niveles elevados de la enfermedad cardiovascular. La vitamina B-12 junto con otras vitaminas del grupo B, se ha demostrado que reducir los niveles de homocisteína en la sangre. Su médico puede examinar para determinar estos niveles con un análisis de sangre durante una visita al consultorio.
? El entumecimiento y hormigueo en los dedos y Toes- Debido a que la vitamina B-12 La importancia de en el sistema nervioso, una deficiencia prolongada podría provocar en última instancia, sensación de entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Debido a esto también puede ser un signo de neuropatía debido a muchas causas diferentes, tales como la diabetes, es importante que notifique inmediatamente a su médico si usted está experimentando estos síntomas.
? Anemia- Dado que la vitamina B-12 es tal una parte importante del desarrollo de las células rojas de la sangre, que puede tener anemia, que puede ser fácilmente identificado por un análisis de sangre preformado en la oficina de los médicos. Los síntomas de la anemia incluyen, lentitud, falta de energía, fatiga.
? El estreñimiento y pérdida de Appetite- Muchas deficiencias de vitaminas se han relacionado con problemas gastrointestinales. Si tiene estreñimiento, asegúrese de discutir esto con su médico.
Siempre es importante tratar de identificar por qué su cuerpo puede tener deficiencia de vitamina B-12 o cualquier otro nutriente crítico.
¿está recibiendo suficiente cantidad de vitamina B-12 de su dieta? Los alimentos que son ricos en vitamina B-12 son el pescado, productos lácteos, huevos y carne de órganos como el hígado. Una dieta rica en vitamina B-12 importante para obtener y mantener una salud óptima.
¿Está tomando cualquier prescripción o más de la receta que se ha demostrado ya sea para reducir sus niveles, o aumentar su demanda de órganos vitamina B-12 como Prevacid, Prilosec, Zantac, metformina, o incluso otros antiácidos de venta libre? Si usted está tomando cualquiera de estos medicamentos y experimentar algunos de los efectos secundarios mencionados, podrían deberse a la deficiencia de vitamina y fácilmente corregido con un buen suplemento. Estos medicamentos pueden causar deficiencias si otros nutrientes esenciales también.