No pierda su peso masa muscular /agua, mientras que perder la grasa del vientre. ¿Cómo evitar el error que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de? Cuando se trata de perder grasa del vientre, el control de la ingesta de carbohidratos con almidón es una clave. Trate de limitar sus almidones (por ejemplo, pan, cereales, pastas, patatas, arroz, etc.) para 1-2 porciones por día. Además, trate de comer carbohidratos con almidón más temprano en el día para que su cuerpo tenga tiempo para quemarlas. Elija siempre el 100% versiones de grano entero de alimentos, así como hidratos de carbono que son más bajos en el índice glucémico scale.Opt para las versiones "lite" en lugar de alimentos llenos de grasa, y beber agua en lugar de refrescos. Las opciones tales como éstos pueden ayudarle a empezar en el camino correcto. Si quieres un tentempié muy satisfactorio que está llena de proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra que es difícil de superar frutos secos y semillas. Sólo un puñado puede matar el apetito inmediatamente y aumentar su energía durante horas. Las mejores opciones son las nueces crudas y semillas, pero tostado está bien si lo prefiere el sabor. Sólo ten cuidado con las versiones de alto contenido de sodio y también evitar cualquier cosa con la ingesta de azúcares añadidos o consumo de granos integrales artificial flavorings.Whole grano es una medida probada para combatir las enfermedades cardiovasculares y también reduce la grasa del vientre. Por lo tanto aumentar el consumo de granos enteros en su diet.Eat 4-5 veces al día en pequeñas cantidades: Esto ayuda a controlar su dieta y mantiene energizado a través del día. alimentos nutritivos para quemar grasa, como las nueces y los frijoles, también mantienen su apetito equilibrada durante largos períodos de tiempo. Los alimentos, como la avena, nueces y frijoles contienen fibra que se inicia el metabolismo, así como aumentar la misma. A diferencia de la harina de avena, que contienen una gran cantidad de proteínas, lo cual es significativo para la construcción de una masa muscular magra. Esto es beneficioso ya que quema calorías más rápido que el tejido graso. Los frijoles deben ser bajos en azúcar con el fin de ser ventajoso para su salud y la dieta. Asegúrese de que los frijoles contienen menos de 10 mg de sugar.Desserts, azúcares y otros dulces son un total no-no, si desea perder grasa del vientre rápidamente. Saltar pasteles, chocolates, galletas, mermeladas, jaleas, helados, caramelos, por completo durante unos días cuando en una dieta. Si se le antoja un chocolate, ir a por los chocolates oscuros y sin azúcar. Cuando digo es que lo invitamos, me refiero a darle vida a la intensidad! Cuando su objetivo es perder grasa del vientre y el peso, pasar una hora trodding a lo largo de una cinta de correr es una enorme pérdida de tiempo! Si desea quemar tantas calorías como sea posible en el menor tiempo posible, es necesario ir tan duro como sea posible durante el mayor tiempo posible.