Una dieta saludable hace para una vida sana, cuando se combina con una rutina de ejercicio regular y dormir lo suficiente. Si bien podemos estar en la facilidad de consumir una variedad de alimentos saludables a una edad temprana, nuestros cuerpos están sujetos a cambios a medida que envejecemos, por lo tanto haciendo ciertos alimentos aparentemente saludables menos compatibles para nuestra salud. Muy a menudo, ignoramos el impacto que tiene la edad de nuestra capacidad para procesar ciertos alimentos, lo que afecta a nuestro funcionamiento fisiológico en las largas run.As que pasen los años, nuestros órganos lentamente comienzan a perder su poder de reparación ágil, haciendo que la recuperación de los efectos de ciertos alimentos muy exigente en nuestra salud. Si bien podemos pensar que los alimentos saludables se adaptan a todos los grupos de edad, esto no es cierto en varios casos. Por lo tanto, lo mejor es tener cuidado con estos seis alimentos saludables que no deben comer las personas mayores, con el fin de evitar consecuencias para la salud en nosotros mismos y nuestros seres queridos ancianos.
1. Los huevos crudos y los alimentos que contienen huevos: Read Los huevos se considera que es una magnífica fuente rica de proteínas y otros nutrientes. Varias personas en sus 20 y 40 años consumen huevo crudo como parte de su dieta alta en proteínas, especialmente si se entregan a los entrenamientos que tienen como objetivo añadir más masa muscular. Del mismo modo, varias personas consumen alimentos como el ponche de huevo pasteurizado, tostadas francesas, postres como el tiramisú y así sucesivamente que contienen huevos. Estos alimentos son un gran no-no para los ancianos! Esto se debe a que los huevos crudos pueden contener bacterias Salmonella, tanto en el exterior y el interior de los huevos, causando enfermedades como la intoxicación alimentaria.
2. brotes crudos:
Por supuesto, los brotes son una deliciosa fuente de nutrición, vitaminas, minerales y otros nutrientes vitales para la salud. brotes de soja, gramo verde crudo, brócoli, alfalfa son algunos de los brotes de renombre conocidos por su valor nutricional, especialmente cuando se consume crudo. Sin embargo, las personas mayores deben evitar brotes crudos, ya que pueden ser un centro de cultivo para los gérmenes, especialmente la Salmonella, E. coli, que pueden causar enfermedades graves que los ancianos encuentran difícil recuperarse de.
3. Los quesos blandos:
derivados lácteos y los productos lácteos son excelentes fuentes de calcio, un mineral esencial en todas las etapas de la vida. Sin embargo, los quesos blandos como los quesos de pasta azul, camembert, brie, bûchette y así sucesivamente bacterias y los insectos de casa puede intoxicación alimentaria que pueden causar la listeria, lo que los hace altamente inadecuado para las personas mayores que consumen. quesos blandos cocidos están muy bien para el consumo, ya que el calor mata las bacterias.
4. La leche no pasteurizada:
cruda, leche no pasteurizada es un alimento que hay que evite absoluta para los ancianos. La leche no pasteurizada contiene bacterias y protozoos que pueden causar enfermedades como la brucelosis, la listeriosis, la tuberculosis, la fiebre tifoidea y la difteria, entre otros. Estas bacterias sólo pueden ser asesinados por la pasteurización o calentamiento de la leche a una temperatura determinada durante un período determinado de tiempo. Para obtener el calcio necesario para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas relacionadas con la edad, se puede consumir fuentes vegetales de calcio, así como el tofu, el brócoli cocido, las almendras y la col rizada.
5. carnes frías y raras: Read Mientras que podemos preferimos nuestras carnes empanadas de hamburguesas o ser raro o medio crudo, los ancianos no pueden correr el riesgo con su salud por el consumo de carnes crudas o poco frecuentes, sobre todo si son de tierra. El proceso de moler la carne puede introducir gérmenes y bacterias potencialmente dañinas, tales como Salmonella, E. coli, a la carne, lo que puede resultar en una enfermedad grave e incluso la muerte.
6. Los alimentos crudos del mar: & Sushi, sashimi, ceviche y similares son deliciosos, sin duda; Sin embargo, entran dentro de la lista de alimentos que debe evitar ancianos. mariscos crudos o poco cocidos pueden contener bacterias, gérmenes y toxinas potencialmente dañinas, que no te maten nuestra vaciado fuera debido a la falta de calor que se introduce en la comida de mar. pescado crudo, almejas, ostras y mejillones deben ser estrictamente avoided.As que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven más viejo, pero nuestra mente se sabia. Vamos a entregarnos nuestro sabio anciano con los alimentos adecuados para una vida saludable. fruta fresca, verduras de hoja verde, pescado cocido y nueces contienen ácidos grasos omega 3 ayudan a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Reducir el consumo de carne roja y carnes procesadas, reemplazándolos con pescado cocido, productos lácteos y productos lácteos pasteurizados, y proteína vegetal puede tener un impacto positivo de la salud. Las frutas enteras, bayas y melones se pueden consumir en lugar de jugos, de fibra adecuada y suministro de vitaminas. Los alimentos integrales son una gran fuente de energía y los hidratos de carbono - esto funciona muy bien para todo público!