Resumen
perdido esa tabla de lavar el estómago Envidioso de esos tipos con un paquete de seis ondulación o aquellas niñas que modelan un bikini tan bien
Contenido Completo
perdido ese estómago de lavadero? ? Envidia de esos tipos con un paquete de seis ondulación o aquellas niñas que modelan un bikini tan bien es verdad: La mayoría de los chicos y chicas nunca lograrán esa mirada ... y el 99% de los que intentan será fail.Not porque es imposible. No porque tengan el metabolismo incorrecto, o la estructura ósea. No, es porque no están equipados con los conocimientos adecuados y todos los intentos están condenados antes de que comiencen. Se dirigen por el camino equivocado antes de que incluso comenzaron ... tiempo después de time.If Quieres ser que el 1%. Si quieres ser la envidia de sus amigos y el deseo del sexo opuesto entonces prestar mucha atención a estos 6 tips.Tip 1 - No comer "alimentos saludables" procesados mayoría de los alimentos para la salud " 'son simplemente hábilmente camuflados comida chatarra. ellos sólo te dan una enorme Sugar Rush aquello que luego se convierten en más grasa abdominal La industria de la dieta y la forma física son expertos en marketing ... no caen por su lies.Tip 2 -. Coma una adecuada DietMaybe cree que esto es obvio. Pero, ¿sabe lo que realmente significa comer bien? Estoy seguro que no lo hice hasta que encontré la fuente correcta del consejo. el ejercicio es sólo la mitad de la batalla de un paquete de seis ... el otro (y probablemente más importante) es la mitad de su diet.You nunca tendrá un paquete de seis, mientras que usted tiene los músculos abdominales están cubiertos de grasa. y el ejercicio no es suficiente para deshacerse de esa obstinada fat.First lugar usted debe comer muchas verduras. hay que reducir su consumo de grasas y comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Beber una buena cantidad de agua de forma regular durante todo el día. Y para los golosos se puede probar algunos fruit.Get más fresca sus proteínas de carnes magras (sin grasa), pollo (sin piel), pavo, pescado, huevos, leche, etc. Comer carbohidratos con almidón como el arroz, las patatas, harina de avena, cereales altos en fibra, etc en lugar de arroz blanco, patatas fritas y pasta. Y la más obvia ... evitar toda la comida basura (la ventaja es que te ves muy bien!) Consejo 3 -. El mejor ejercicio para un vientre plano no está abdominales o crunchesThis seguro me sorprendió. Solía pasar las edades haciendo abdominales pensando que estaba ayudando. Abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales habituales (incluyendo máquinas de abdominales) no son el mejor método de conseguir un vientre plano. No hay que olvidar que su estómago es un músculo como cualquier otro músculo en su cuerpo. Eso no se hace se pone en cuclillas en conjuntos mayores de 50 años rep para las piernas, por lo que no hace más de 50 series de muchas repeticiones de abdominales en su abs.You'll obtener los mejores resultados provienen de ejercicios de resistencia. Trate de hacer 10-15 repeticiones por serie en su abdominals.Tip 4 - Sólo entrenar los músculos abdominales 2-3 veces al abs weekYour, como cualquier otro músculo, necesita descanso entre ejercicios extenuantes. Si se entrena más de 2-3 veces a la semana en el abs se arriesga más de su formación. Necesitan tiempo para sanar y crecer .. Formación causa daño a los músculos. Ellos responden cada vez más grande y más fuerte ... pero sólo si se les da tiempo para heal.Tip 5 - Usted no puede hacer ejercicio aislado para darle localizarle grasa loseAnnoyingly, la grasa en el abdomen es la grasa más obstinada de todo en su cuerpo . El último anillo debajo del ombligo. Igualmente tan molesto es que no se puede aislar a su pérdida de grasa. En otras palabras, no se puede entrenar su estómago y la esperanza de perder grasa allí. Para perder grasa en el estómago que necesita para perder grasa everywhere.Tip 6 - píldoras y los suplementos o cualquier máquina ab truco es una pérdida de dinero¡No no es necesario que pierda su dinero en píldoras, pociones o máquinas de abdominales para conseguir un vientre plano. La mayoría no funcionan y, ciertamente, no es mejor que la aplicación del derecho de la dieta y el ejercicio. Estoy seguro de que sabe que la gente en estos anuncios no consiguieron sus abdominales usando las máquinas que está anunciando. ;-) Pero, ¿sabía que la aplicación de estos 6 consejos aún resultará en un fracaso si no se aplica la ejercicio correcto? La mayoría de la gente piensa que el ejercicio cardiovascular es la mejor manera de deshacerse de esos un indeseado pounds.Unfortunately que no está bien y ayuda a explicar por qué tantas personas siguen sin lograr la apariencia que han estado soñando of.So si no quieres ser como el 99% de las personas que nunca llegan la meta paquete de seis, encuentra el mejor ejercicio para los músculos abdominales. http://www.bestexerciseforabs.org