Ahora usted tienen un número de cosas que usted puede comenzar en este momento, que le cuestan nada y que va a llegar a su nuevo cuerpo, ajuste que desee. Además de la pérdida de peso y el vientre delgado, se ha desarrollado un estilo de vida saludable que le beneficiará para el resto de su life.Eat un montón de comidas pequeñas - Su metabolismo tiende a fluctuar durante el día. Si desea mantener en alto durante todo el día, yo recomiendo comer una pequeña comida o merienda cada 2-3 horas. Se llama 'pastoreo' porque siempre tiene algo en el estómago o en su camino hacia abajo. También ayuda al cuerpo a digerir los alimentos better.Try beber el equivalente de 6-8 vasos grandes de agua durante el día. Es importante que beba constantemente a través del día. Si engullir dos litros de agua a la vez que sólo van a pasar mucho tiempo en el baño. El agua potable le ayuda porque es un supresor natural del apetito. Muchas veces cuando usted no bebe suficiente agua obtendrá ansias de hambre que llevan a más de eating.Choose la comida de carbohidratos derecha - los únicos carbohidratos que no va a añadir grasa a su vientre son los hidratos de carbono complejos, tales como granos enteros o integrales comida pasta, arroz y pan. Lo que hay que mirar hacia fuera son las agregaciones tales como pastas y salsas de leche, mantequilla y queso. Manténgase alejado de los carbohidratos simples tales como alimentos azucarados (pasteles, galletas, etc.) Otra cosa que debe saber es que no hay ninguna píldora mágica que le ayuda a perder grasa del vientre rápidamente. En la mayoría de los casos los suplementos que se comercializan como tener el poder para quemar grasa del vientre no vive hasta el bombo. En su lugar debe utilizar alimentos reales que son naturales para perder la grasa del vientre. Usted encontrará que cuando usted comienza a comer más saludable no sólo va a quemar la grasa del vientre, pero podrás disfrutar de la comida que incluso more.use de la cantidad exacta de proteínas saludables como parte de su eliminación con cada comida. Muy primer incentivo es en realidad que se puede acelerar el enfoque específico de la quema de grasa, si se consumen proteínas suficientes que son necesarios para acelerar su tasa metabólica actual para hacerlo más rápido y también para mantener la insulina y la glucosa en la sangre también a levels.Lie sana plana sobre su espalda en el piso. Levante una pierna 10 pulgadas por encima del suelo. Coloque las manos en la parte posterior de su cabeza. A continuación, tratar de torcer el codo en la dirección de la rodilla doblada y mantener la posición hasta que termine de contar 10. A continuación, cambiar la posición y levante la otra pierna y mover el otro codo en su dirección. Cuando se cambia la posición de la pierna y el brazo de forma continua, se vería como si usted está montando una bicicleta. A lo largo del ejercicio asegurarse de que su cuerpo se mantiene recta y no forman un arco.