Resumen
Usted es lo que come y esto puede ser tan cierto cuando dichos alimentos afectan claramente a la piel Hay ciertos alimentos que afectan en gran medida el aspecto de su piel - muchos de los malos y muchos más, para los mejores
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usted es lo que come y esto puede ser tan cierto cuando dichos alimentos afectan claramente a la piel. Hay ciertos alimentos que afectan en gran medida el aspecto de su piel - muchos de los malos y muchos más, para mejor. Éstos son algunos de ellos: el té verde TeaGreen tiene una gran cantidad de beneficios para nuestro cuerpo a nivel celular. Es rico en antioxidantes que protegen las membranas de las células y ayuda a reducir la inflamación. Los estudios demuestran que los problemas de la piel causados por la exposición excesiva a la luz ultravioleta y las quemaduras solares se reducen en gran medida tomando el té verde lo que se reduce el riesgo de la piel puede CER. El té verde también se encuentra que es rico en polifenoles, que es responsable de la eliminación de los radicales libres que causan cáncer en el body.EGCG - un polifenol que rejuvenece la piel por revive y reactiva se encuentran células de la piel mueren para ser más abundante en el té verde, Además de altas concentraciones de vitamina C, D, K, riboflavina, calcio, hierro, zinc y magnesio que mejora su curación de la piel properties.Food rica en acidsOne graso esencial de las claves de la consecución de la piel sana es comer alimentos ricos en ácidos grasos esenciales tales como el salmón, aceite de canola, linaza y nueces. Omega-3 por ejemplo, es un ácido graso esencial que ayuda a mantener las sustancias dañinas entren las membranas celulares al tiempo que permite una fácil absorción de los nutrientes y eliminar los productos de desecho. la producción del cuerpo de agentes inflamatorios de la piel potencialmente perjudiciales también se reduce en gran medida por el consumo regular de ácidos grasos omega-3. La asociación de ácidos grasos omega-3 con una piel sana y de aspecto más joven es ampliamente conocido con la aparición de numerosos suplementos de omega-3 en el mercado hoy en día. Sin embargo, el aumento del consumo de pescados grasos y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 proporciona los beneficios necesarios para una piel más sana proporcionada por los omega-3 producidos comercialmente suplementos, además de otros nutrientes esenciales como proteínas, vitamina B12, potasio y selenium.BlueberriesFruits en general tienen altas cantidades de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres que dañan las células en el cuerpo y fotoquímicos que son fuentes de la planta de la nutrición. La investigación ha descubierto que los arándanos tienen la mayor concentración de antioxidantes entre las frutas ricas en antioxidantes por lo que es uno de los sorprendentes alimentos sanas de la piel. Estos antioxidantes y fitoquímicos que se encuentran en los arándanos se encuentran para ser potente en la neutralización de los radicales libres en el cuerpo que ayuda a reducir el celular y el daño del ADN. La piel es el beneficiario sería más evidente de propiedades antioxidantes, que presenta una piel más joven, incluso a una edad avanzada. Otros nutrientes que se encuentran en los arándanos son la vitamina C, riboflavina, vitamina E, manganeso, soluble e insoluble nutriente esencial fiber.CarrotsAn para una piel sana es la vitamina A, y las zanahorias son ampliamente conocido por ser una gran fuente de vitamina A y antioxidantes. células de la piel necesitan vitamina A para el mantenimiento y desarrollo adecuados como se daría cuenta de las personas con deficiencia de vitamina A que tiene la piel seca y escamosa. Otros nutrientes esenciales que se encuentran en las zanahorias son las vitaminas C, K y B6, así como la biotina, tiamina y potassium.WaterDrinking un montón de agua limpia y pura puede hacer maravillas para su piel. Mantener al menos un mínimo diario de la ingesta en relación con su peso corporal le ayudará a lograr una piel sana y joven. La ingesta adecuada de agua hidrata las células del cuerpo que facilitan la absorción de nutrientes y el lavado de las toxinas. A la sudoración de la piel adecuadamente hidratados eliminando de manera más eficiente los productos de desecho y ayuda a la piel limpia y clara.