nos encontramos con varios comerciales hincapié sobre los productos que ayudan a perder libras en una semana o menos, pero casi no funcionan. Uno tiene que seguir una estricta disciplina en varios aspectos de la vida con el fin de reducir el peso de manera natural. Entonces, ¿cuál es la mejor dieta rápida pérdida de peso? Aquí hay recomendaciones sobre natural, así como las dietas de choque que ayudan a bajar de peso rápido. Vamos a echar un vistazo en detalle.1. Comer bien significa comer alimentos que es saludable y nutritiva, y sin embargo, bajo en calorías. Se requiere una buena cantidad de disciplina y autocontrol. Es necesario para luchar contra ese impulso y la tentación constante de caer en una tina de helado, o atiborrarse de esas suntuosas piezas de pollo frito. Tener una dieta saludable que sea rica en proteínas, moderadamente baja en carbohidratos, alta en fibra, minerales y vitaminas, e insignificante en grasa. Cortar todos los alimentos chatarra, comida rápida, los alimentos fritos, carnes rojas y sustituto con pollo o pescado. Comer una gran cantidad de ensaladas, verduras y hortalizas de hoja verde. Beba mucha agua.2. Como su nombre indica, en el plan de dieta de alimentos crudos, debe tener solamente alimentos crudos durante todo el día y no tener alimentos procesados o cocinados. Puede hacer que las verduras y frutas frescas, sopas, caldos, zumos, frutos secos y semillas, alimentos orgánicos, té de hierbas, agua, etc. Esto también se considera como uno de los mejores y más rápido diet.3 pérdida de peso. Caminar por sólo 10 minutos al día, tres veces al día, es una forma más segura de poner en marcha una rutina de ejercicios. La Clínica Mayo revendedores caminar como un ejercicio que casi todo el mundo puede hacer, con su único gasto de ser un par de zapatos para caminar decente. Establecer metas para caminar y animarse a construir hasta walks.4 más largo y más difícil. El estrés es un factor conocido para estimular el cuerpo para almacenar grasa. No voy a entrar en la física de aquí pero el estrés crea radicales libres dentro de su cuerpo y otras actividades perjudiciales, más que ocasionalmente en el almacenamiento de grasa. Cuando se encuentre con una situación estresante - una buena práctica para evitar que ésta es encogerse de hombros, como si no entiende qué diablos es el problema aquí y simplemente seguir adelante. De esta manera usted no toma la tensión en su auto y lo deja atrás. Pruébalo, es un gran método, y cuanto más lo haces de la mejor usted está en it.5. Esta es una de la dieta más popular y más rápida pérdida de peso. En este plan de dieta, hay que evitar los alimentos que son de color blanco y se realizan con la harina blanca como el pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, todos los alimentos que contienen azúcar, tortas, pasteles, papas blancas y judías blancas. Usted no debe ir para el conjunto de versiones de grano y completamente reducir en los alimentos que contienen azúcar en este diet.6 accidente eficaz. De acuerdo con la revista Good Housekeeping, esta dieta sólo puede tener todo. No sólo ayuda en la pérdida de peso, sino que también actúa como botón de reinicio en el caso de exceso de indulgencia durante toda la semana. Dicen a seguir su plan de alimentación de 1.200 calorías un día a la semana para ayudar a mantener el rumbo durante los restantes seis días. El plan de alimentación incluye alimentos saludables en forma de frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa y grains.7 conjunto. Comer comida orgánica. No estoy bromeando. Sé que tenías suficiente de oír hablar de los alimentos ecológicos, pero en realidad - es demostrado ser mejor para usted. alimentos orgánicos no contienen todo tipo de productos químicos nocivos que también fomentan el cuerpo para almacenar grasa. Los alimentos orgánicos son más limpio y contiene más nutrientes.