Perder la grasa del vientre es una meta para muchas personas. La vanidad a un lado, las pruebas médicas siguen demostrando que la grasa del vientre es una de las grasas del cuerpo más peligrosos, lo que lleva a la presión arterial alta, enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de mama y demencia. ¿Quieres eliminar la grasa del vientre rápidamente? Siga leyendo para 7 tips.1 increíble. Bayas, como los arándanos, los arándanos y las fresas son ricas en fibra y ayudan a reducir la sensación de hambre que tiene durante el día. Como tal, que efectivamente le permiten perder grasa del vientre. Un tazón de bayas como un refrigerio a media mañana, pero evitar las frutas durante el evening.2. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a deshacerse de la grasa de tres maneras. En primer lugar, la fibra permite que el cuerpo para eliminar los desechos, incluyendo un poco de grasa no absorbida más rápidamente. En segundo lugar, se estabiliza el nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto hace que se sienta lleno más tiempo. Y finalmente, como el nivel de azúcar en la sangre es estable, el cuerpo va a quemar la grasa consistente y apague su modo de almacenamiento de grasa. Algunos de los alimentos ricos en fibra son la avena, salvado de cereales, frutas frescas y vegetables.3. Canela. Se ha demostrado que aumenta la sensibilidad de la insulina en el cuerpo que, por tanto, estabiliza los niveles de azúcar en sangre con lo que el cuerpo a almacenar menos grasa. Asegúrese de incluir este canela como una de sus especias, ya que también sabe y huele good.4. Sí, se van a realizar frecuentes viajes al baño, pero si comienza a beber mucho, hielo de agua fría fresca, usted se sorprenderá de lo rápido que la grasa abdominal se quemará lejos! Con el agua más se bebe, más su cuerpo va a aumentar su tasa metabólica, eliminar las toxinas nocivas en su cuerpo que pueden estar reteniendo la grasa en usted, y cuanto más se va a deshacerse del peso del agua terca (que también se librará de esa sensación de hinchazón)! No se pierda el desayuno. Las personas que se saltan la primera comida del día tienden a comer más durante todo el día, ya que saltarse el desayuno estimula el cuerpo para atiborrarse de alimentos que se ha muerto de hambre toda la noche anterior. Por lo tanto, tomar el desayuno sin fail.5. Una vez más, antes de gawk en la mención de este alimento altamente engorde, lea esta pieza. mantequilla de maní crudo o natural es sin azúcar y, por lo tanto, engorda menos que la mantequilla de maní comercial. En segundo lugar, los cacahuetes tienen altas cantidades de niacina que son útiles en su esfuerzo para perder grasa del vientre. En tercer lugar, para que sea realmente eficaz, consumir sólo una cucharada de mantequilla de maní everyday.6. Usted no tiene que eliminar todas las grasas de su dieta para perder grasa del vientre. De acuerdo con el Registro Nacional de Pérdida de Peso, el 24 por ciento de su ingesta diaria de calorías debe provenir de grasas. Ciertos tipos de grasas pueden ayudar a acelerar el metabolismo y hacer que se sienta satisfecho por más tiempo. Esas grasas buenas incluyen ayudas grasos omega-3 del pescado graso; ácido alfa-linolénico a partir de aceites de linaza y soja; y grasas monoinsaturadas del aceite de oliva, los aguacates y nuts.7. Chiles. chiles contienen un ingrediente llamado capsaicina, que los estudios han demostrado aumentar el metabolismo de los cuerpos y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Esto a su vez conduce a una menor grasa que se almacena en el cuerpo