Estilo de vida saludable se está aprobada y practicado por más y más personas en todo el mundo, tratando de vivir una vida más larga y saludable dentro de los aspectos positivos de la energía y un menor porcentaje de enfermedades. Parece que el estilo de vida saludable es casi una tendencia en este momento, pero cualquier tendencia viene con la falta de comunicación y la variedad de historias, en otras palabras- mitos. No es una sorpresa, cada vez es difícil de comprender lo que es verdaderamente cierto y lo que no lo es. Vamos a comprobar los mitos más populares que están al acecho en la sociedad:
1. Monodiets son una gran manera de la vida sana.
Monodiets son las dietas que consisten principalmente en un ingrediente o producto de subgrupos, tales como ensaladas, frutas y etc. Estas dietas son muy populares y variadas, se necesitaría un largo período de tiempo para enumerar los que se pueden encontrar. Monodiets por cualquier medio están muy por delante de un estilo de vida saludable. Una dieta saludable debe incluir todos los nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas "buenas". Sus organismos requieren todos de la misma para proceder a funcionar en forma normal. ¡No se deje engañar, es casi imposible obtener todos estos nutrientes & amp; vitaminas de un tipo de producto.
2. No hay comida después de las 18:00 es la mejor manera de ir
.
Esto sólo se ajusta personas, que van a dormir alrededor de las 21:00. Muy dudoso, que incluye la mayoría de nosotros. Si se despierta a las 06:00 de la mañana, su cuerpo se muere de hambre de 12 horas. ¿Usted realmente cree que es un proceso saludable? Podría dar lugar a comer en exceso durante el desayuno y el comer en exceso puede proceder todo el día. Por otra parte, el organismo señala el régimen de "ahorro", ya que se muere de hambre durante mucho tiempo, ralentizar su metabolismo. Esto significa que el alimento ingerido después puede acumular aún más, debido a la metabolismo más lento. Vamos ni siquiera mencionar su bajo nivel de energía.
3. Comprar productos de la luz, ya que menos porcentaje de grasa es mejor.
productos de luz puede ser una opción saludable. Pero aquí es un gran pero .... La mayoría de los productos luz son por desgracia sólo un truco de marketing. Con el fin de cambiar las grasas que son recogidos, y otros productos que se añaden por lo general y lo más a menudo se trata de azúcar. Así que no se olvide de revisar las etiquetas para los carbohidratos y contenido de azúcar, al final de su yogur debe tener más proteínas que carbohidratos.
4. La alimentación saludable tiene pequeñas opciones de alimentos.
En la mayoría de cualquier tipo de dieta se asocia con grandes limitaciones. Sin embargo, el estilo de vida saludable no tiene grandes limitaciones. Sí, decide comer productos más saludables, pero es muy tonto para creer que las opciones saludables son pequeñas. Imagínese cuántas ensaladas diferentes que puede producir sólo cambiar algunos ingredientes. Así que deja de creer que una vida saludable es un control drástico & amp; incapacidad para relajarse. Al final, la vida no saludable es la que no hacer que se capaz de relajarse, causando estrés, falta de energía y enfermedades.
5. estilo de vida saludable es el yoga & amp; vegetarism.
Tenga en cuenta y repite después de mí "Yo no necesito ser vegetariano para comer alimentos saludables". Todavía se puede consumir la carne y se entregan en ella, pero la moderación es la clave para todo. Además de que también puede elegir un magros opciones de carne, como pollo o pavo. Después de todo, comer carne tres veces por día o que tengan comidas donde la carne cubre casi toda su plato es absolutamente NO FINO. Y que está en completo no es necesario hacer yoga, si usted no tiene ganas de hacerlo. El pensamiento, que es bastante impresionante.
6. estilo de vida saludable es solo para gente joven
Vamos a no sostienen que la salud debe ser evaluada desde una edad temprana, pero siempre se puede cambiar sus hábitos y amplificador.; usted probablemente ya sabe que el interior profundo. Las personas mayores tienden a hacer todos los tipos de excusas, pero cubeta es que nunca es tarde para hacer algo. Al final, las personas mayores suelen encontrar más tiempo o no saben cómo usarlo correctamente. Entonces ¿por qué no utilizarlo adecuadamente, encontrar consejos saludables para la vida y probarlo!
7. Las personas sanas no aprueban el chocolate, torta & amp; el alcohol.
Bueno, ya sabemos que hay personas, que no beben. Pero ¿qué hay de chocolate y pasteles? Hay una pequeña idea errónea de que las personas que viven sanos no deben consumir estos productos. Alerm falsa. Usted puede. No es necesario dejar de comer ellos. Una vez más, el truco saludable ha cambiado algunos de los ingredientes o comer dulces con moderación. Usted se sorprenderá de lo que se quiere que sea mucho menos después de un tiempo, el azúcar es sólo otro narcótico. Sin embargo, puede que tenga que utilizar a veces & amp; Está muy bien!