A medida que el cuerpo humano se compone de 70% de agua juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y el funcionamiento del cuerpo. Beber suficientes líquidos es importante mantener suficientes niveles de agua en el cuerpo para que funcione correctamente. La mayoría de la gente sólo beben agua cuando tienen sed, tales como sequedad en la boca o después del ejercicio físico. Sin embargo, la sensación de sed podría significar otra cosa que no sea una falta de water.People que sufren de diabetes a menudo se sienten sed. La razón por la que los diabéticos se sienten sed todo el tiempo es porque tienen niveles muy altos de glucosa en sangre. Otra razón común de la sensación de sed se debe a la falta de ácidos grasos esencialmente en el cuerpo. Estos ácidos grasos esenciales son muy eficaces en el mantenimiento de los niveles óptimos de agua en nuestros cuerpos. Las personas que carecen en ácidos grasos esenciales no pueden regular eficazmente la cantidad de agua necesaria y por lo tanto, se sienten sed. Si usted es deficiente en estos ácidos grasos en esencia a continuación, puede aumentar su ingesta por comer más nueces, semillas y pescado azul como mackerel.If usted no está seguro si está bebiendo suficiente agua, entonces los siguientes síntomas le ayudará a evaluar si es necesario beber más H20.1) los sentimientos de sed durante todo el día, incluso después de beber agua 2) sufren regularmente de constipation3) Sensación de cansancio y una falta general de energía4) el orinar muy a menudo durante todo el día y la noche tiempo5) Tener, piel6 agrietada seca pica) Dull cabello seco y Fraila 7) ¿Tienes problemas con el enfoque y la concentración en el trabajo a hand8) las articulaciones que se sienten dolor y adolorido Otro buen indicador de si está consumiendo muy poca o demasiada agua es de revisar el color de la orina. Su orina puede dar un montón de información para ayudarle a determinar si está deshidratado. Por ejemplo, cuando vas al baño para un número uno comprobar el color de su orina. Si su orina es de color amarillo oscuro que este es un buen indicador de que usted no está bebiendo suficiente agua. Si su orina es muy claro como el agua, entonces este es un buen indicador de que usted está bebiendo demasiada agua. El color ideal de la orina debe ser una luz de color amarillo color.Studies han revelado que la ingesta diaria recomendada de agua debe ser aproximadamente de seis a ocho 250 mililitros de agua. La mejor agua para beber se filtra el agua Sobre el autor:.
Peter Nibley ha escrito artículos durante más de 2 años de un asunto que preocupa mucho. Él tiene un nuevo sitio web que proporciona información sobre las opciones de alivio de la deuda y las revisiones en los organismos de socorro de deuda.