Su tienda de comestibles está abundantemente provista con lobos con piel de oveja. Éstos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse alejado de las toxinas ocultas que se hacen pasar como productos seguros.
1. Manténgase alejado de las carnes procesadas como el tocino, perros calientes, salchichas. El nitrato de sodio también puede causar la formación de nitrosaminas en su sistema, lo que puede conducir al cáncer.
2. Reducir la cantidad de comida enlatada que consume. Las latas se alinean comúnmente con bisfenol-A, un compuesto orgánico que puede estar asociada con la enfermedad de la diabetes y el corazón.
3. Saltar el refresco de dieta y edulcorantes artificiales. la exposición prolongada al aspartamo, un aditivo químico neurotóxico en estos productos, puede conducir a daños en las células nerviosas, mareos y dolores de cabeza.
4. Optar por pollo orgánico. El Instituto de Política Agrícola y Comercial descubrió trazas de arsénico en los pollos no orgánicos. La exposición a este producto químico peligroso puede conducir al cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón. Otro estudio también encontró numerosas bacterias resistentes a los antibióticos en aves de corral convencional.
5. Evitar aperitivos fabricados. Los aceites hidrogenados se utilizan para alargar la vida útil de los productos como las galletas saladas y galletas, pero también están asociados con la diabetes y enfermedades del corazón. Alimentación y de ocio también son generalmente cargados de sal, jarabe de maíz y otros ingredientes poco saludables.
6. Manténgase alejado de los alimentos coloreados artificialmente como dulces, cerezas al marrasquino, y la gelatina. Los ratones y las ratas expuestas a azul 1 y 2, rojo y amarillo 3 6 sufrían de cerebro, la glándula suprarrenal, tiroides y tumores renales.
7. Siempre comprar productos orgánicos. pesticidas persistentes pueden conducir a daños en el sistema nervioso y reproductivo, por no hablar de cáncer.
8. Evitar teflón utensilios de cocina. El teflón utiliza para crear superficies antiadherentes pueden liberar gases nocivos cuando se expone a altas temperaturas, lo que lo pone en riesgo para una gran variedad de enfermedades, muchas de las cuales ni siquiera están bien documentados en este momento.
9. Nunca alimentos microondas en recipientes de plástico, recipientes o platos. La exposición al calor hace que el bisfenol-A que se encuentra en los plásticos para descomponer y potencialmente contaminar los alimentos.
Dr. Comentarios de Mercola:
Cada día mi equipo y yo vamos a través de más de 1.000 artículos para encontrar el mejor para insertar en el boletín de noticias para ti. No puedo decirle cuántas listas de este tipo que he visto anteriormente que fueron escritos por autores médicos convencionales que estaban más allá ni idea de cuáles eran los riesgos reales. Este es uno de los primeros que he visto que estaba muy iluminada.
Por desgracia, se está volviendo más y más difícil de evitar las toxinas. Están en todo, desde productos de cuidado personal a los muebles y materiales de construcción. Los bebés nacen realmente tóxico hoy en día debido a la carga tóxica de sus madres. Un estudio realizado por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) encontró que muestras de sangre de recién nacidos contenían un promedio de 287 toxinas, incluyendo el mercurio, retardantes de fuego, los pesticidas y productos químicos de teflón!
Pero todavía hay mucho que puede hacer, y una de las maneras de reducir significativamente su carga tóxica es prestar mucha atención a lo que come. Y, como un bono adicional, cuando se come bien, estás también optimizar el sistema de desintoxicación natural del cuerpo, lo que puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo sus encuentros de otras fuentes.
Tenga en cuenta, orgánicamente cultivados, biodinámica los alimentos integrales son realmente la clave del éxito aquí, como residuos de plaguicidas se han detectado en el 50 por ciento a 95 por ciento de todos los alimentos de los Estados Unidos se cultivan comercialmente.
Sorprendentemente, uno de los peores delincuentes de la contaminación por plaguicidas es la carne de vaca comercialmente criados. Un importante factor de riesgo de los plaguicidas es el cáncer, sino que también bloquean la absorción de nutrientes, lo que se suma a los demás daños una dieta pobre puede crear.
La lista anterior es un buen recurso en varias de las fuentes ocultas de toxinas que acechan en el suministro de alimentos.
Además de estos nueve, el artículo original también incluía cuatro más, que voy a revisar con más detalle aquí, ya que creo que las recomendaciones generales que se ofrecen podrían mejorarse.
ser especialmente cautelosos con los pescados
Casi todas las poblaciones de peces del mundo se han convertido ahora contaminada en un grado u otro. la contaminación por metales tóxicos es de particular preocupación, ya que los metales como el arsénico, mercurio, plomo, aluminio y cadmio se acumulan fácilmente en los tejidos blandos, tanto en los peces y en su propio cuerpo.
Los problemas de salud vinculados a la toxicidad de metales incluyen:
Cáncer
Los trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer
La fatiga y el pensamiento confuso
Disminución de la producción de glóbulos rojos y blancos de la sangre
ritmo cardíaco anormal
El daño a los vasos sanguíneos
En términos generales, cuanto mayor sea el pescado, mayor es su potencial tóxico. Estos son algunos de los que sin duda desea evitar,
especialmente si está embarazada
, como se les conoce a ser más contaminadas que otras especies.
Filetes de atún enlatado de atún ostras de lubina ( Golfo de México) Marlin halibut Pike Walleye blanca corvina perca americana tiburón pez espada
en un mundo perfecto, el pescado sería un alimento casi perfecto - alto contenido de proteínas y lleno de nutrientes esenciales y grasas. Pero nuestro mundo está lejos de ser perfecto, y hoy en día la carga tóxica de la mayoría de los peces hace que sus riesgos mayores que sus beneficios.
De hecho, no lo recomiendo comer pescado nunca más, a menos que pueda verificar su pureza.
Después de años de investigación, he encontrado una empresa que ofrece el nivel de pureza que estaba personalmente buscando. Elección Vital vende salmón con mercurio prácticamente no perjudiciales u otros niveles de toxinas, y trabajan en estrecha colaboración con una tribu nativa de Alaska para asegurar el salmón son cosechados de manera sostenible durante su migración.
¿Cuál es la mejor solución para Suministros pescado tóxico?
A pesar de que la piscicultura es considerada por muchos como la solución a la disminución de los suministros de pescado y la contaminación de los cursos de agua, los estudios han encontrado consistentemente niveles de PCB, dioxinas, toxafeno, dieldrín, y el mercurio a ser mayor en los peces de criadero que los peces silvestres.
De hecho, el salmón de piscifactoría es una fuente importante de exposición a los PCB.
Además de eso, pescado criado en granjas, como la carne de cría de fábrica, es bombeado completo de antibióticos, hormonas y los productos químicos, incluso para cambiar su color (por ejemplo, para hacer aparecer el salmón rosado).
piojos
Mar también se han convertido en un problema importante dentro de la piscicultura en los últimos años. Para combatir el problema, los criaderos de salmón están regularmente utilizan productos químicos que no se han probado para la seguridad de otras especies de crustáceos.
En general, los peces cultivados en realidad puede ser peor para la salud que los peces capturados en la naturaleza contaminada.
Sin embargo, tenga en cuenta que usted todavía puede obtener
los principales beneficios para la salud de los peces
a través de otros medios.
Las fuentes alternativas como el aceite de krill se suministrarle el omega saludable -3 grasas que su cuerpo necesita para una salud óptima, sin el riesgo de contaminaciones tóxicas.
el krill es también uno de los recursos alimenticios disponibles más fácilmente renovable, por lo que una excelente fuente de nutrición desde una perspectiva ambiental.
El caso en contra de la leche pasteurizada - con o sin rBGH
Por supuesto, la elección de la leche con la etiqueta "no rBGH" es una opción mucho mejor que la leche que contiene este tipo de cáncer que causan la hormona del crecimiento. Sin embargo, hay muchas razones para considerar la exclusión voluntaria de la leche pasteurizada en su totalidad, incluyendo la llamada leche orgánica.
¿Por qué?
Debido a que el proceso de pasteurización en sí crea un producto que ya no está en el mejor interés de su cuerpo. Si desea proteger su salud, la leche cruda de vacas de pastoreo, alimentados con pasto es la única opción real.
Desde luego no caer en la idea de que la leche de soja es un buen sustituto de la leche normal, al igual que el artículo sugiere más arriba.
Si se va a revisar los miles de estudios publicados sobre la soja, creo que también llegaría a la conclusión de que los posibles beneficios del consumo de soja no fermentada son ampliamente superado por sus riesgos bien documentados.
Por ejemplo, los problemas de salud comunes vinculados a una dieta alta en soya incluyen:
Los problemas de tiroides, incluyendo el aumento de peso, letargo, malestar general, fatiga, pérdida del cabello, pérdida de la libido y
pubertad precoz y otros problemas de desarrollo en bebés, niños y adolescentes
cáncer
El daño cerebral
trastornos reproductivos
Los cálculos renales
Un sistema inmunológico deficiente
severas, alergias a los alimentos potencialmente fatales
trazo y enfermedades del corazón
Además de eso, la mayoría de soja, quizás alrededor del 80 por ciento o más, es también modificados genéticamente, lo que añade su propio lote de problemas de salud.
No todas las carnes son iguales
El autor de este artículo ignora por completo la diferencia entre las carnes planteadas comercialmente, y las carnes derivados de animales alimentados con hierba, ganado de corral. Y hay una gran diferencia.
Pocas personas se dan cuenta de que más del 95 por ciento de su exposición a las dioxinas proviene del consumo de grasas animales comerciales. Los riesgos para la salud de las dioxinas incluyen:
Cáncer
Reproductiva y trastornos del desarrollo
El cloracné (una enfermedad grave de la piel con acné -como lesiones)
decoloración de la piel
vello corporal excesivo
daño hepático leve
alimentado con pasto, por otro lado, es muy superior a, carne de res planteado comercialmente alimentados con granos. No sólo es que se crió en una forma más sostenible para el medio ambiente, y de una forma más humana para el animal, pero también es la mejor opción para su salud.
No sólo es más baja en grasa que la carne vacuna regular, pero lo más importante, sino que también contiene ácido de tres a cinco veces más linoleico conjugado (CLA), un ácido graso, que los animales alimentados con granos
CLA es conocida por sus excelentes beneficios para la salud, que incluyen:.
Lucha contra el cáncer y la diabetes
Cómo ayudar a perder peso
el aumento de su tasa metabólica, un beneficio positivo para la promoción de la función tiroidea normal
Cómo ayudar a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos normales
Mejoramiento de su sistema inmunológico
Así que la recomendación de evitar la carne simplemente no es el opción más saludable. Hay muchos beneficios para la salud de comer carne de res, siempre y cuando se asegure de que ha sido levantado derecha.
El artículo "
Mejor Carne
", escrito por el ranchero de California Dave Evans, da una gran de -depth vista de los muchos beneficios de la carne de vacuno alimentado con pasto, desde la sostenibilidad del medio ambiente a la gran diferencia en el sabor y el contenido de nutrientes de la carne.
Tenga en cuenta que casi siempre es preferible la carne de pastoreo a la carne "orgánico certificado" ya que la mayoría de carne orgánica todavía se alimenta de maíz (aunque maíz orgánico), que es lo que causa la miríada de problemas de salud asociados con el consumo carne de vaca.
La línea de base
Con el fin de reducir o eliminar en gran parte, la mayor parte de las toxinas en el suministro de alimentos, es necesario centrarse en comer como no procesado una dieta como sea posible. Puede turbo cargar los beneficios para la salud de una dieta por pagar también comer los tipos de alimentos adecuados para su tipo nutricional.
Usted sabe que, cuando se llega a esto, es mucho más fácil de recordar
qué hacer
, que recordando todas las cosas que deben evitarse. La lista de alimentos para eliminar de su dieta sigue creciendo día a día, mientras que lo que añadir permanece constante.
Sólo memorizar estas cinco sencillas instrucciones, escritas originalmente por Weston A. Price en 1920, y estará una alimentación saludable y consumir la menor cantidad de toxinas como sea posible:
Coma alimentos que son naturales, sin procesar y orgánica (y no contienen azúcar añadido a excepción de algún que otro acto de miel o jarabe de arce).
Comer alimentos que crecen en su ambiente nativo. En otras palabras, comer alimentos cultivados localmente, de temporada.
Comer productos lácteos no pasteurizados (leche cruda) y los alimentos fermentados.
Coma por lo menos una tercera parte de su alimento crudo.
Asegúrese de comer suficientes grasas saludables, incluyendo aquellos de origen animal como el omega-3 grasa y reducir su consumo de ácidos grasos omega-6 a partir de aceites vegetales.