Para todos los que quieran estar sano y saludable, la adición de squash a su dieta podría resultar beneficiosa. Considerado como el alimento básico para los nativos americanos durante siglos, que se jacta de numerosos salud benefits.In el siglo 19, los comerciantes introdujeron varias nuevas variedades de calabaza. Hoy en día se trata de diferentes variedades de tamaños, formas, sabores y colors.Squash se clasifica en el verano y el invierno de squash. A diferencia de la variedad de invierno, calabaza de verano se cosechan cuando inmadura, tiene una vida de almacenamiento corta y es más variedades de verano fragile.While incluyen pattypan, el calabacín y la calabaza amarilla; variedades de invierno incluyen moscada y la calabaza de plátano y más. Entre la variedad de té, calabaza amarilla y el calabacín son los más populares en los Estados Unidos.
En este artículo, nos centraremos en los beneficios de la calabaza de verano. Vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios para la salud: 1
. Calabacín y otras variedades de verano de este vegetal contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos, tales como la vitamina C, vitamina A, beta-caroteno, manganeso, vitamina B y folate.2. Se jacta de alto contenido de fibra dietética que hace sentir lleno después de comer. Para cualquier persona, que desean perder peso, debe agregar este vegetal maravilloso a su /su alimentación programa 3. En general, las zanahorias se consideran muy beneficioso para los ojos. Pero la calabaza de verano también es igual de bueno para los ojos. Contiene carotenoides como la luteína, la zeaxantina y beta-criptoxantina que reducen el riesgo de desarrollar cataratas y protege contra degeneration.4 maculares. Es baja en grasa y colesterol. Comer cualquier tipo de calabaza ayuda a reducir el colesterol y prevenir enfermedad.5 corazón. Esta maravillosa fruta contiene abundante de potasio y magnesio contenido - minerales que son conocidos por disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y attack.6 corazón. La presencia de vitamina C y beta-caroteno en calabacín y otras variedades prevenir la oxidación del cholesterol.7. La presencia de beta-caroteno, grasas omega-3 y agentes anti-inflamatorios en este vegetal que sea una gran opción para la protección contra la inflamación tales como asma y arthritis.8. Vitaminas del complejo B son esenciales para la regulación del azúcar en la sangre. Y la mayoría de estas vitaminas del complejo B, vitamina B6, B1, B2, B3 y ácido fólico se encuentran en abundancia en la calabaza de verano. Aparte de esto, la presencia de magnesio y zinc también contribuyen en la regulación adecuada metabolism.9 azúcar en la sangre. La calabaza de verano es una excelente fuente de antioxidantes potentes tales como alfa-caroteno y beta-caroteno que protegen al cuerpo contra cancer.Summer calabaza es un alimento saludable para el corazón y puede ser cocinado en una variedad de maneras. Con su suave piel y las semillas, pulpa cremosa y un sabor delicioso, es bastante fácil de preparar. Y todas las partes de esta hortaliza son comestibles. Cuando se cocina, no desprenda su piel, ya que es la piel que es altamente antioxidant-rich.You puede rallar la calabaza cruda usarlo en ensaladas, o preparar sopas y guisos con él. También puede marinar y asar a la parrilla. O puede probar una receta baja en colesterol de calabacín Buñuelos de maíz, que es baja en grasa y sin embargo delicious.Summer calabaza se cultiva en todo el EE.UU. y es fácilmente disponible en los mercados agrícolas locales. La próxima vez que vaya de compras, no se olvide de añadir la calabaza de verano a su cesta. Es deliciosa, aumenta la inmunidad, reduce el colesterol, previene contra las enfermedades cardíacas y otras dolencias.