Resumen
El aumento de peso es un problema alarmante todo el mundo en todo el mundo no hay nadie contento con la forma de mirar y su peso
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el aumento de peso es un problema alarmante todo el mundo en todo el mundo. No hay nadie contento con la forma de mirar y de su peso. Por lo tanto, hay tantas técnicas y dietas para asegurar la pérdida de peso. Sólo en el caso que se vería en la Internet se vería que hay tanto de la información disponible que uno realmente no sabe qué sigue. La información de fuentes que no están reguladas como el Internet podría estar propagando información errónea acerca de la dieta, pérdida de peso y otros datos nutricionales. Los mitos nutricionales que uno tiene que tener cuidado al son: 1-Hay alimentos rtain ce que se dice que tienen un valor negativo de calorías. Algunos de estos alimentos incluidos en esa lista habría apio, pepino o pomelos. Esto es un mito. Estos alimentos necesidad de ser masticada mejor y que quema calorías, pero eso no quiere decir que estos serían quemar las grasas. Por lo tanto, el consumo de estos alimentos no ayudaría a quemar las grasas; sin embargo, éstos podrían ayudar a detener la acumulación adicional de mini-comidas fats.2 Comer ayudaría a perder peso. Esto es un mito nuevo. Ya sea que usted come 3 comidas al día o comer 10 comidas al día - siempre y cuando usted está comiendo consumo saludable y su consumo de calorías del día no es superior a la cantidad que se puede quemar con las actividades diarias o el régimen de ejercicio que pueda tener - se sería bastante en forma. Comer 3 comidas ó 6 comidas pequeñas no haría un diferencia3-Las frutas y verduras frescas son más nutritivos que los congelados uno - esto es incorrecto. La palabra fresca aquí es bastante relativo. Hoy en día las frutas y las verduras son bien cosechan, procesan y envasan. Esto garantizaría que sus nutrientes permanecen intactos en ese momento inicial, cuando éstos estaban frescas. Al mismo tiempo, lo que usted elija de la tienda de comestibles, no son tan fresco como puede ser que parezcan. Desde el momento de la cosecha hasta el momento en que lleguen a la tienda de comestibles y hasta que lo compra y los preparan los nutrientes se pierden. Aunque, sin duda, que el sabor y la textura de las frutas frescas y verduras es mejor que el procesado one.4-Hay positivos y negativos sobre el café debido a la presencia de cafeína. El mito más grande en torno al café sería que el café descafeinado no tiene la margarina caffeine.5-Prefiriendo sobre la mantequilla. A medida que la mantequilla puede aumentar el colesterol malo en el cuerpo, la gente cambia a la margarina en vez - teniendo en cuenta que para ser una opción más saludable. Esto es un mito. De hecho margarina afecta la salud aún más. No sólo aumenta los niveles de colesterol malo, pero al mismo tiempo que disminuye el colesterol bueno levels.6-plátanos son graso. Esto es un mito o más bien se trata de una más de una exagerada. Usted necesita tener seis plátanos de tamaño medio para igualar la ingesta de calorías de una pizza al estilo de Nueva York. De hecho, este es un buen alimento para mejorar inmune system.Like lo anterior hay muchos más mitos sobre los nutrientes. Es muy importante que antes de seguir una dieta o régimen compromete la salud, la información debe ser seguido de los recursos adecuados para que no están cegados por los mitos nutricionales como se mencionó anteriormente.