Muchas personas no comen de forma saludable porque no son conscientes de la ABC de la nutrición. Su cuerpo es similar a la máquina bien afinado y cuando usted no pone el combustible adecuado en él, su cuerpo no funcionará correctamente. Esta es la razón por la que usted debe saber el ABC de la nutrición. La comida puede ser básicamente dividido en 4 categorías: Proteínas: este es utilizado por el cuerpo para la construcción y reparación de los músculos. Puede obtener proteínas de la carne, legumbres huevos y un poco de granos enteros. Este es uno de los alimentos más importantes que debe saber acerca de cuando se aprende de nutrition.Carbohydrates el ABC: energía de liberación rápida y por esta razón cuando se consumen en exceso puede acumularse las células de grasa. Sin embargo no se deje engañar por la baja en carbohidratos o dietas sin carbohidratos. El ABC de la nutrición hechos han demostrado que necesitamos algunos hidratos de carbono ya que contienen azúcares esenciales llamados polisacáridos. Vienen de granos y azúcares. Los mejores carbohidratos provienen de grains.Fats enteros y aceites: el cuerpo no necesita demasiado de esto. Una vez más la investigación reciente en el ABC de la nutrición ha demostrado que las vitaminas liposolubles como la vitamina A se encuentran en las grasas y aceites. Omega 3 también es bueno para usted, al igual que las grasas no saturadas que provienen de los frutos secos como los cacahuetes. de la nutrición hecho de un ABC importante es que estos aceites ayudarán a reducir cholesterol.Vitamins y minerales: es otra parte esencial del ABC de la nutrición. Son de importancia crítica para el buen funcionamiento de su cuerpo. Si usted no toma suficiente de estas vitaminas y minerales que será muy enferma e incluso puede morir. Estas sustancias se encuentran en frutas y vegetables.ABC de elementos de nutrición de una dieta saludable: El agua: un gran porcentaje de nuestro cuerpo está compuesto de agua. El agua es el elemento más importante en nuestras vidas. Si nos vamos sin él durante unos pocos días vamos a morir. Sorprendentemente pocos de nosotros beber suficiente agua. El ABC de la nutrición hechos nos dicen que debemos consumir al menos 8 vasos de líquido al día y que la mayor parte de esta debe ser water.Fiber: es una parte importante de la nutrición para obtener suficiente fibra en su dieta la ABC. Esto mejorará su digestión y permitir que su cuerpo funcione better.Now conoce el ABC de la nutrición se puede comer mejor y disfrutar de un estilo de vida más saludable.