La investigación reciente en este siglo ha demostrado que el mundo, especialmente los estadounidenses, debe aumentar la cantidad de ácidos grasos omega-3 que consumen. No obstante, cuando se hace para encontrar estos nutrientes? Bueno, una de las mejores fuentes de ácido graso omega-3 es, convenientemente, el aceite de pescado. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran dentro de aceite de pescado se pueden dividir en dos subnutrients que predominantes los ácidos grasos omega-3 que se encuentran dentro de estos aceites: EPA y DHA. EPA representa el ácido eicosapentaenoico, mientras que el DHA representa docosahexaenoico acid.EPA es la piedra angular de las prostaglandinas y algo conocido como tromboxano A3. Se trata de sustancias como las hormonas que ayudan a contrarrestar los trastornos inflamatorios provocados por otras prostaglandinas. EPA comprende predominantemente las propiedades antiinflamatorias de aceite de pescado. Estas propiedades son las que atribuye este suplemento a su capacidad para combatir varias enfermedades. Parte de la forma en que el DHA ejerce sus efectos es mediante la reducción de triglicéridos en la sangre en los seres humanos, por lo tanto reducir el riesgo de problemas del corazón. La depresión, la enfermedad de Alzheimer, y añadir todos se han asociado con niveles más bajos de DHA.The razón exacta de por qué estos ácidos grasos proporcionan tantos beneficios no está claro. Lo más probable los beneficios del aceite de pescado no se deben a un único efecto que tiene sobre el cuerpo, sino de varias maneras, complejos mediante la corrección de una deficiencia de nutrientes que el cuerpo tiene varios usos para. La bioquímica exacta que los omega-3 ejercen sus efectos sobre ampliaría más allá del alcance de este artículo. Cabe señalar sin embargo, que a medida que nuestros cuerpos fueron evolucionando, estos ácidos grasos está fácilmente disponible - por lo tanto, nuestros cuerpos evolucionaron para usarlo. A menos que usted consigue sus ácidos grasos omega-3 del pescado natural en su dieta o de alguna otra fuente, usted está violando una ley fisiológica de su cuerpo y se presentará en un bienestar menor que usted podría estar en por no obtener este nutriente esencial en la dieta. El aceite de pescado se ha implicado en la reducción /tratamiento de la enfermedad cardíaca, ataque del corazón, enfermedad de Alzheimer, la artritis reumatoide, ADD, y depression.Quality es un problema común que muchas personas se producen en la compra de un producto de aceite de pescado. Hay tantas diferentes fabricantes por ahí diciendo cosas diferentes, es difícil decidir cuál comprar. Muchos de los reclamos dicen cosas tales como "libres de mercurio", "libre de toxinas," y "grado farmacéutico". Lo mejor es tratar de recoger un producto que hace estas cosas es reclamar, aunque es importante tener en cuenta que no hay peces que no tiene absolutamente ninguna toxina o contaminantes en ellos. Si bien, las diferentes (mayor calidad) tipos de aceite de pescado pueden tener diferentes cantidades de toxinas /inferior o mercurio en ellos. Además, muchos aceites de pescado de calidad inferior pueden oxidar, lo que hace aún más que sea aún más importante para asegurarse de que está recibiendo un producto de mayor calidad. Tomando un producto oxidado puede tener el efecto contrario de lo que quiere. Si alguna vez has oído hablar de los antioxidantes - nutrientes que combaten la oxidación - tomar un producto oxidado que aumentaría la oxidación. Una buena manera de saber si usted tiene un producto de menor calidad es si hay un olor rancio o el olor de las cápsulas. Una alta calidad, producto refinado debe tener un olor muy reducido, "eructo pescado", y la incidencia de mala breath.Nonetheless, debido a la tecnología hoy podemos extraer la EPA /DHA se concentra a través de procesos farmacéuticos para un producto refinado. Esto es agradable, pero encontrar uno de estos productos refinados todavía puede ser difícil - es por eso que es importante revisar la página web www.ifosprogram.com y hacer clic en "informes de los consumidores." Este sitio web ha probado y le dirá la más alta calidad de aceite de pescado que han encontrado en sus extremidades search.Some por tomar su aceite de pescado: Asegúrese de obtener una alta calidad, producto refinado - comprobar ifosprogram.com para encontrar uno. No tome sus aceites de pescado con el estómago vacío - tomarlos justo antes de una comida - si es posible, llevarlos por la noche antes de acostarse con una merienda. Congelar el aceite de pescado líquido - esto ayudará a prevenir la oxidación. Si usted toma más de cuatro píldoras de aceite de pescado por día, dividirlas lo largo del día en lugar de tomar todos a la vez.