Es interesante ver los debates entre los defensores del aceite de semilla de lino y los que favorecen omega 3 aceite de pescado. Hay un montón de buenos puntos realizados en ambos lados, pero creo que la mayoría de estos argumentos no tienen nada que ver con el verdadero benefits.There no tiene que ser una competencia aquí. Ambos tienen ventajas valiosas que el otro no. La mejor manera de obtener todos los beneficios es mediante el tratamiento de estos dos aceites como gratuitos y no de confrontación. Para empezar, los omega 3 aceite de pescado tiene dos ácidos grasos esenciales llamados DHA y EPA. Los ácidos grasos omega 3 en el aceite de semilla de lino es llamado ALA. Esencial significa que nuestro cuerpo no puede crearlas. Han conseguido a través de la dieta y sólo el diet.There son más de 12.000 estudios de investigación para evaluar los beneficios de salud de DHA y EPA. Es difícil hacer un seguimiento de todas las organizaciones gubernamentales y privadas que recomiendan este dúo dinámico. Que incluirían la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA), la FDA estadounidense, la American Heart Association y un sinnúmero de otros organismos y grupos de todo el world.Here es el problema con ALA a partir de aceite de semilla de lino. Es un intermediario. Nuestros cuerpos tienen que cambiar inicialmente en DHA y EPA para que sea útil. Un número de personas que creen que si utilizan el aceite de semilla de lino en la cocina, sus beneficios serán rallador. Incorrecto. Las altas temperaturas destruyen cualquier valor nutriente rápidamente. Este siguiente punto es importante. A medida que envejecemos, el cuerpo pierde su capacidad de cambiar de ALA en DHA o EPA. Para darle una idea, una buena regla general es que un adulto típico necesitaría diez a cuarenta gramos de aceite de semilla de lino para generar sólo 0,2 gramos de DHA.Put otra manera, tratando de obtener omega 3 aceite de pescado se beneficia de aceite de semilla de lino está haciendo la vida difícil. Si usted es demasiado viejo o su salud es mala, no se puede producir en all.Is Hay alguna razón para el uso de aceite de semilla de lino? Sí, pero por las razones correctas. más poderosos ingredientes para la salud de lino son la fibra y lignanos. La investigación ha demostrado que los lignanos tiene fuertes propiedades anti-cáncer. En particular, los resultados más prometedores parecen ser en la inhibición del comienzo de estrógenos estimulada fibra soluble e insoluble cancer.The mama ayuda a que el tracto gastrointestinal. También es muy elogioso con aceite de pescado para reducir el colesterol levels.What si uso tanto de ellos? Ambos productos tienen usos que el otro no puede proporcionar. Yo personalmente uso semillas de base, no el aceite de semilla de lino. Los agrego a las sopas o incluso aderezos. Tomando una ALA o una Complementar Tres y seis nueve no obtendrá el lignanos o la fibra. Además, no tiene que preocuparse acerca de los posibles efectos secundarios negativos de una sobredosis. Un estudio reciente de la Universidad de Harvard coloca DHA /EPA - deficiencias no ALA como el número seis causa de muerte en los EE.UU.. El tabaco, el colesterol alto y la obesidad fueron 1-2-3. Dado que la mayoría de nosotros no quiere comer marisco cada noche, la única manera de obtener suficiente omega 3 marinos es por el suplemento. Por desgracia, los estantes están llenos de los mediocres. El aceite puede ser oxidado [rancia] y mezclada con contaminantes y /o aditivos químicos. Sólo considerar un producto de calidad. Vaya al sitio web de los proveedores. La diferencia entre la excelente y todo el mundo es la divulgación. No es difícil de respaldar las afirmaciones de pureza o potencia. Algunas empresas incluso publicar un análisis de laboratorio independiente de lo que realmente está en las cápsulas. Recuerde que este es un market.Summing no regulada, utilice ambos. Utilice el polvo del suelo en lugar de aceite de semilla de lino. Es facil de encontrar. Obtenga su omega 3 de un suplemento de aceite de pescado buena. Mi sitio web puede ayudar en esta área.