Verdad
Son aceites Omega3 efectiva?
Usted debe haber oído cientos de veces â € "grasas omega 3 son beneficiosos para su salud. Pero no es tan simple como eso. Hay muchas trampas en este camino hacia la salud natural. Vamos a ver lo que son y cómo evitarlos.
Para poder conocer los aceites omega 3 son eficaces o no, tenemos que cavar un poco más profundo en ellos.
La gente de marketing de empresas de aceite de pescado de hacernos creer que este aceite es la panacea de todos los males. Acaba de empezar a tomarlo y todas sus preocupaciones de salud será terminado.
El hecho es â € "la composición del aceite es muy importante aquí. La cantidad y la proporción de las grasas DHA y EPA omega 3 en el aceite determina lo efectivo que va a ser.
La mayoría de los aceites de pescado en el mercado son las centradas en la EPA. Esta es una vieja escuela de pensamiento que la EPA es la más beneficiosa Omega3. Recientes estudios e investigaciones han demostrado fuera de toda duda que el DHA es el más importante de todas las grasas Omega 3
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Para darle un ejemplo, formas de DHA en torno al 30% del cerebro humano. Esta es la razón por el aumento de la ingesta de esta grasa mejora la memoria y la concentración, mejora la capacidad de aprendizaje y previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer
La proporción de DHA a la EPA en el aceite debe estar alrededor de 2,5:. 1. En términos absolutos, un 250 mg de DHA y 100 mg de EPA ingesta diaria se recomienda para obtener mejores resultados. Si el aceite no proporciona esto a usted, entonces es el momento para empezar a buscar otra
Otro factor a tener en cuenta al responder a la pregunta -. Aceites omega 3 son efectivos - es la pureza del aceite. Pescado capturado en el océano puede contener un número de contaminantes mortales como el plomo y el mercurio, PCBs absorbe de las aguas contaminadas.
Cuando se toma el aceite derivado de estos peces, existe el riesgo de estos contaminantes se coloca dentro de el sistema también.
para evitar que esto suceda, es necesario asegurarse de que el petróleo ha sido purificada adecuadamente a través de técnicas eficaces como destilación molecular. Este proceso complejo y caro implica calentar el aceite en un vacío de manera que los contaminantes se separan de ella a una temperatura más baja que el punto de que el aceite de ebullición. Esto asegura que el aceite no se vuelve a oxidar en el proceso
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Por lo tanto, son eficaces los aceites omega 3? Sí, pero sólo si pasan estos criterios. De no hacerlo, significa un aceite sub par que puede no proporcionar los beneficios e incluso puede resultar perjudicial para su salud. Hacer una investigación y tomar la decisión correcta Sobre el autor:.
Michael Holman es un investigador dedicado y revisor de los suplementos de aceite de pescado. Él comparte su investigación en su página web - Omega3 Information.To descubrir el Omega 3 de aceite de pescado más alto complementa nuestros editores utilizan personalmente y recomiendan, visita - http://www.omega3information.com