Resumen
La auto-hipnosis se ha convertido en uno de los medios más populares y eficaces de resolución de ciertos problemas, como la depresión y la ansiedad A través del uso de las afirmaciones y mensajes subliminales, hipnosis permite a una persona para tomar el control total de sus pensamientos y emociones, deshacerse de cualquier cosa negativa e intercambiarla con algo positivo
Full contenido
la auto-hipnosis se ha convertido en uno de los medios más populares y eficaces de resolución de cierta temas, tales como la depresión y la ansiedad. A través del uso de las afirmaciones y mensajes subliminales, hipnosis permite a una persona para tomar el control total de sus pensamientos y emociones, deshacerse de cualquier cosa negativa e intercambiar con algo positive.Self-hipnosis también es ideal si no te gusta hacer frente a los psiquiatras y psicólogos. Esto se puede hacer en la comodidad de su propia casa, en cualquier tiempo.Sin embargo, no todas las sesiones de auto-hipnosis se llegar a ser un éxito. De hecho, otros se sentirán frustrados y etiquetarlo como un fraude completo. Hay una buena probabilidad de que el fallo es provocado los errores que cometen antes o durante el session.Here son el no hacer cuando se está haciendo la hipnosis y no hacer: No buscan un buen momento y lugar para la hipnosis. Para que usted pueda recibir los mensajes subliminales o afirmaciones más rápida y eficaz, tiene que ser muy tranquilo. Por lo tanto, ayuda si su entorno es también muy pacífico y tranquilo. Es posible que desee realizar la hipnosis en su dormitorio o sala de estar, si no hay nadie más alrededor. En cuanto al tiempo, los mejores son por lo general durante la mañana antes de ponerse a trabajar con algo o por la noche antes de irse a bed.Don't desorden de su mente. La paz debe venir no sólo en el exterior sino también en el interior. Los mensajes subliminales no deben ser bloqueados por cualquier otro pensamiento. La hipnosis requiere plena concentración y la participación de usted. Es posible que desee dejar de lado sus preocupaciones, lista de tareas, todo lo que necesita una gran cantidad de su thoughts.Do mantener una respiración adecuada. ¿Por qué es importante hacer una respiración adecuada? Al hacerlo, usted puede mantener su presión arterial, la frecuencia cardíaca más lenta, y todo el cuerpo más relajado y más tranquilo. También puede utilizar la respiración para permanecer en el momento. Usted sólo tendrá que ser muy consciente de su inhalación y la exhaling.Do hacer uso de ciertas herramientas. Hay varios materiales que puede utilizar para la auto-hipnosis. Por lo general, va a hacer uso de CDs y archivos MP3, que contienen la afirmación junto con música relajante para relajarse aún más. Tienes que escuchar a ellos mientras vas en hypnosis.Don't acaba de elegir las afirmaciones al azar. Para las afirmaciones o los mensajes subliminales para ser utilizados inmediatamente y tener sentido, es posible que tenga que ser muy selectivo acerca de ellos. Puede coincidir con las declaraciones positivas con los problemas que está enfrentando actualmente. Por ejemplo, si usted quiere deshacerse del peso, la afirmación puede decir "Soy hermosa." Si usted está tratando de hacer frente a la pena, el mensaje subliminal puede ser "estoy rodeado por el amor y el cuidado de la familia y amigos." No hacen de este un asunto de una sola vez. Para los mensajes subliminales para realmente entrar en su subconsciente, la hipnosis no debe llevarse a cabo en una sola vez. Es incluso recomendable hacerlo sobre una base regular. La mayor parte de las sesiones no duran más de una hora, por lo que no se come una gran cantidad de su tiempo.