? 2013 Victoria Bowmann, PhDMany personas búsqueda de las riquezas y cosas de la tierra, cuando uno de los aspectos más importantes de la vida es la salud. Es triste ver las elecciones que hacen en el comer, el estrés de estar lleno, la falta de ejercicio, y la evitación de limpieza interna. Cuando sucede algo que su reserva de fuerza vital y la energía podrían estar en un nivel bajo, por lo que la gravedad de la afección o enfermedad es peor de lo que podría tener been.Health es quizás el más da por sentado parte de nuestra vida. El cuidado de la salud de uno puede ser relativamente libre. Veamos las cosas que uno puede incorporar en su rutina diaria que aumentarán la vitalidad y el being.First, dar un paseo durante 30 minutos o más. Disfrutar del sol, o el día de lluvia o incluso la noche, cuando las estrellas están brillando sobre ti. Mira la belleza en la distancia y en las pequeñas cosas a sus pies. Los niños son expertos en esto: dado un cubo o bolsa, van a encontrar los tesoros que les rodean. Camine con un amigo o un ser querido, en voz baja, y simplemente disfrutar de la compañía sin palabras. Hay una unión que se produce que aporta valor a uno de health.Second, beber agua de calidad. Filtrada es buena, agua de manantial o agua de pozo es aún mejor. Nuestros cuerpos son al menos un 70% de agua, nuestro cerebro es más, por lo que el aumento de la ingesta de agua para la cantidad correcta va a limpiar nuestros tejidos e hidratar las células. Ahora, uno se pregunta, ¿cuál es la cantidad correcta? Es una fórmula simple de llevar el peso del cuerpo en libras y dividiendo por dos que da el número de oz necesarios. Por lo tanto, vamos a echar un adulto que pesa 150 libras, dividido por dos, sería 75 onzas de ejercicio daily.Gentle agua también es útil. El yoga es beneficioso ya que son los cinco ritos tibetanos. Este tipo de ejercicio hará que el cerebro y la mente en el foco, así como aumentar la flexibilidad de los músculos, tejidos y articulaciones. Uno puede comenzar con sólo unos pocos minutos y se acumulan lentamente. Recuerde que debe centrarse la respiración y los pensamientos de uno en la tranquila ideas.One sugerencia final es la selección de alimentos de calidad. Aunque muchos dicen que la comida fresca es mejor, no hay que subestimar la calidad de los alimentos congelados. Muchos son congelaron rápidamente en cuestión de horas de la cosecha de los campos o los océanos, por lo que los nutrientes son densos y de alta calidad. Prepare las comidas de uno con el amor y la alegría ya que esto puede traducirse en valor para la propia alma, así como alimento para el cuerpo. Comience la comida con un momento de silencio para bendecir los alimentos, ofrecer una oración, y mostrar gratitud por la vida de este possesses.Fifteen alimentos minutos de silencio para la oración o la meditación. Yo defino la oración como mi tiempo para hablar con el Dios de mi entendimiento y la meditación como mi tiempo para escuchar la sabiduría me ha dado después de la oración. En lo personal, el tiempo de la meditación es más importante por lo que tengo orientación pacífica en la toma de mis decisiones. La ciencia ha demostrado que este tipo de tiempo de silencio será disminuir la presión arterial y llevar resolución al estrés en nuestro lives.While hay otras sugerencias que cuestan muy poco, estos son fáciles de incorporar en la vida diaria. Se necesita un cambio de hábitos, que son bien vale la pena los beneficios. Hace años leí que uno puede cambiar un hábito en 21 días. Experimenté con mis calcetines: como siempre pongo la correcta en primer lugar. Decidí cambiar esta rutina tonta y poner el de la izquierda en primer lugar, y lo logró en 18 days.One puede acumular rutinas y hábitos para promover la salud con sólo un poco de tiempo y esfuerzo. Las recompensas son increíbles para los más cuerpo, así como la mente y el spirit.About Victoria Bowmann, Ph.D El Dr. Victoria Bowmann recibió su doctorado en la homeopatía y medicina natural de la Universidad de Westbrook, así como un doctorado en medicina homeopática del Instituto Británico de la homeopatía. Ella es también un masaje con licencia y terapeuta de colon certificado en el estado de Arizona. Bowmann es un colaborador habitual de varias publicaciones nacionales, ha sido entrevistado en la televisión y radio, y ha emitido numerosas presentaciones a nivel internacional. Ella ha entrenado personalmente a los médicos y en hidroterapia de colon y escribió un manual de capacitación ampliamente utilizado en GI Salud y reflorastation. Su práctica privada se encuentra en Phoenix, Ariz., Y Bowmann vive bajo el lema: "La felicidad es una elección."