Dinner: la última comida del día; a menos por supuesto que va a estar teniendo un desierto o un aperitivo post-desierto después de la cena para resolver su estómago. Si el deseo de comer sano es probable que no tome el desierto o el después de la cena posterior al desierto snack.It tarda aproximadamente tres horas para su tracto digestivo para hacer las cosas de su estómago a los intestinos y para iniciar la metabolización, y lo hacemos esto mucho más rápido cuando están despiertos. Es fácil subir de peso por dormir en un cuerpo stomach.Your rellena simplemente no está gastando toda la energía para utilizar las calorías que está digiriendo, por lo que llegar a convertirse en grasa. Lo que es más que podría estar afectando su sueño si está comiendo bien antes bed.Obviously si está demasiado hambriento para dormir, entonces lo mejor es tener un aperitivo ligero, algo que no será demasiado fuerte para el estómago. Trate de queso cottage esto es un gran alimento, ya que se siente y es una proteína de digestión lenta, de modo que no se convierta fácilmente en grasa y suaviza la cena stomach.For pesar de que debería estar recibiendo principalmente verduras y proteínas. Sus frutas y carbohidratos deberían haber sido ya comido para el almuerzo y breakfast.Breakfast es bueno para obtener la mayoría de los carbohidratos, ya que estos tendrán más tiempo para metabolizar. Cuidar de ellos más temprano en el día para que tenga mayor energía a través de todas las actividades que es lo que tienes que do.Lunch puede ser lo que quiera de verdad, si quieres más hidratos de carbono que está bien, pero conseguir frutas sanas sería lo mejor. Lo mejor es evitar los carbohidratos y las frutas por la noche porque ambos van a ser fácilmente convertidos en grasas durante sleep.It es muy importante para obtener sus frutos para el día, así que asegúrese de incorporar en su desayuno, almuerzo, o incluso comer algo de fruta como un bocadillo entre comidas. Comer más comidas durante todo el día se va a mantener el estómago menos estirada que comer menos pero más grandes ninguna.Este puede ayudar a mantener un vientre plano. Si usted tiene un estómago estirado que es probable que tengan también un belly.Some pop les llaman vientres de cerveza, pero en realidad es la carbonatación que hincha el estómago, aunque la cerveza es muy alta en grasas y calorías. Trate de beber agua, comer muchas legumbres y algo de proteína magra, como el pescado tres horas antes de que se va a sleep.This será la cena saludable que pudiera concebirse. De hecho, incluso se podría añadir un poco de yogur natural a la mezcla, sólo para ayudar al metabolismo a través de las industrias lácteas night.Many van a proporcionar las enzimas que ayudan en el proceso digestivo y metabolizar. Estos también serán buenas para ingerir antes de descansar.