Muchas personas evitan los aguacates porque pensaba que era engorde, pero la verdad es que están llenos de ácidos grasos esenciales (AGE), que queman la grasa lo que en realidad te hacen delgada! Así que ahora usted tiene más de ese pequeño error, deja que te cuente el resto de la historia de aguacate?
Los aguacates contienen más de 12 minerales. Estos minerales estimulan el crecimiento y mantener otras funciones del cuerpo bajo control. Si usted está cansado todo el tiempo y lucha para hacer frente a situaciones de estrés, que puede estar sufriendo de anemia nutricional, en cuyo caso el excelente contenido de cobre y hierro en una de estas pequeñas maravillas verdes ayudará a la regeneración de células rojas de la sangre y ayuda a prevenir la anemia . Contienen ácido oleico que es muy bueno para su corazón y puede ayudar a niveles más bajos de colesterol. Son ricos en vitamina E - vital para la salud de la piel y ofrecen una excelente fuente de proteínas. El alto contenido de magnesio ayuda a combatir la osteoporosis. Ellos tienen más potasio que un plátano, pero a pesar de un aguacate es técnicamente una fruta, que contiene sólo el 2% de azúcar por lo que son alcalinizantes en su cuerpo y por lo tanto mejor para usted si usted está tratando de reducir su consumo de azúcar para controlar la cándida. Y la investigación llevada a cabo por la Universidad de Ohio muestra que avos aumentan significativamente la absorción de fitoquímicos contenidos en otras frutas y verduras
Así que para resumir:. Comerlos! Son realmente, realmente bueno para usted!
Y por si acaso su excusa es que son difíciles de manipular y preparar, aquí está una extremidad superior al usar el aguacate en una ensalada o salsa o añadir a una sopa fría :
Con un cuchillo pequeño, hacer un corte en un lado longitudinal, sintiendo cuidadosamente alrededor de la piedra. Continuará durante todo el camino hasta que lo haya efectivamente en rodajas en 2 si no fuera por la piedra. Sostenerlo con 2 manos y giro. Una mitad procederá de distancia y el otro va a aferrarse a la piedra. Apuñalar a la piedra al premio a cabo. Con la cáscara todavía en cada mitad, tome cada una y otra vez con un cuchillo pequeño, desde el interior, las líneas de corte longitudinal sin cortar la piel. Hacer de la misma manera que la anchura por lo que tiene una red de líneas que crean pequeños cubos dentro de la piel intacta. Ahora la celebración de una mitad en la palma de su mano, sólo tiene que apretar suavemente y todos los cubos se saldrá y recto en su ensalada - fácil