¿Quieres el ideal "Aplanadora"? Luego hay que asegurarse de comer los alimentos adecuados. Comer en el momento equivocado o, peor aún los alimentos mal sabotear cualquier objetivos de pérdida de grasa es posible que have.If que desea realizar en su mejor acción de sus armarios con estas Archiabdominales para rendir al máximo y bajar de peso si usted es una mujer o conseguir rasgado si usted es un GES.1. Aguacates: Los aguacates son una grasa monunsaturated saludable que ayuda a mantener los músculos y articulaciones fuertes. Si usted sigue una dieta muy baja en grasas que son más propensos a las lesiones. Si se lesiona no puede hacer ejercicio y también tienden a comer en exceso. No es la dieta abs ideal que usted quiere estar siguiendo. Comer esta grasa saludable que por cierto también ayuda a reducir el colesterol para mantener su strong.2 cuerpo. Bayas: ¿Quieres luchar contra la enfermedad y reparar su cuerpo a un ritmo muy rápido? A continuación, incluir las bayas en su dieta abs. El USDA colocó recientemente bayas como uno de los 20 alimentos más ricos en antioxidantes. daño de los radicales libres y la inflamación se cree que contribuyen a las enfermedades en el cuerpo y los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de estas cosas. Elija bayas con un color profundo de la potencia más alta de antioxidants.3. Bajo en grasa Requesón: Este powerfood paquetes 14gms de proteína por media taza. La proteína no sólo ayuda a reparar los músculos, pero se libera una hormona llamada leptina, que ayuda a controlar el hambre. También aumenta su metabolismo debido a que su cuerpo necesita más calorías para ser utilizados en la digestión de las proteínas que lo hace otra nutrients.4. Salmón: Nuevos estudios muestran que los ácidos grasos Omega 3 pueden ayudar a reducir la grasa abdominal, así como las células pre-bloquear las grasas se conviertan en células de grasa permanentes. Adivinar lo que es una gran fuente de grasas Omega 3? Salmón, por supuesto. Comiendo un pescado de agua fría 2 veces a la semana como el salmón es ideal para ayudar a perder grasa y obtener la diet.5 abdominales perfectos. Yogur: ¿Necesita un refrigerio en la noche perfecta? ¿Ha pensado en el yogur? El yogur es un alimento ideal fortalecimiento del sistema inmunológico, pero lo más importante para su dieta abs es un alimento rico en proteínas de digestión lenta ideal para proporcionarle nutrientes durante toda la noche mientras duerme. Su cuerpo hace la mayor parte de su recuperación durante la noche mientras usted sea un sueño. Su cuerpo no requiere una gran cantidad de calorías en la noche, pero necesita ciertos nutrientes para ayudarle con la recuperación. El yogur es la comida perfecta de potencia debido a su lenta digestión de proteínas content.If usted es serio acerca de adelgazar y la creación de ese paquete de seis que siempre han querido luego incorporar estos alimentos en su dieta abs para encender su dieta y perder grasa del vientre rápidamente.