El problema con las personas que quieren perder peso es que son demasiado ambiciosos. Este deseo de perder una cantidad masiva de peso sólo puede llevar a dejar de fumar temprano y grandes decepciones.
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Cuando se trata de la creación de objetivos de pérdida de peso, comienzan por primera vez por la creación de un objetivo a largo plazo. Cada meta que estableció debería tener mini-objetivos dentro de ella. Esto te mantendrá motivado y servirá como un barómetro para su progreso.
Aquí hay un gráfico de objetivos de pérdida de peso ejemplo. El objetivo principal se puede dividir en objetivos más pequeños, y luego una vez más en metas más pequeñas que son descriptivos y fácil de lograr.
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Objetivo principal:. Perder el peso suficiente para que pueda caber en mis viejos pantalones dentro de los próximos 6 meses
Objetivo#1. Reducir la cantidad de comida que como.
Objetivo#1 bis. Disminuir la cantidad de comida chatarra que como. No super-tamaño más. Ordenar las papas fritas pequeñas en lugar de las papas fritas grandes. Ordenar la hamburguesa más pequeños y masticar slowly.Goal#1b. agua orden, limonada o Sprite en vez de Pepsi.Goal#1c. Cuando va a un restaurante, comer sólo hasta que ya no tengo hambre, y tomar el resto a casa para comer al día siguiente
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Uno de los objetivos#2. Aprender a hacer más ejercicio.
Objetivo#2a. Tomar las medidas en un centro comercial o en mi trabajo, en lugar de tomar el ascensor todo el time.Goal 2b #. Aparcar unos pocos lugares de estacionamiento más lejos cuando va a la tienda de comestibles store.Goal#2c. Cada vez que me levanto de la cama o de estar acostado en un sofá, hacer 2-3 de mini abdominales para levantar a mí mismo hacia arriba.
Objetivo#3. Mira lo que como.
Objetivo#3a. Comience a contar las calorías totales que tomo en escribiendo los totales en un diary.Goal pérdida de peso#3b. Asegurar que reducir mi grasa total o consumo de colesterol a no exceder de la cantidad que aparece en la información nutricional en el lado de cada producto alimenticio
Sobre el autor:.
Hia Amigos , soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com