La importancia de la proteína en nuestra dieta diaria ha sido definitivamente establecida por los científicos nutricionales, y ampliamente aceptado por los atletas. Entre otras funciones muy importantes, la proteína es vital para la creación de músculos. Igual de importante es poder esencial de proteínas 抯 para reparar el tejido muscular lesionado después del entrenamiento [i] .Whereas el valor de proteína en la dieta ha sido reconocido y promovido entre la comunidad de fitness, se ha menos bien difundido entre la población sedentaria muy grande. En la actualidad representan aproximadamente el veinticinco por ciento de la población estadounidense [iii]? O uno de cada cuatro personas? Las personas sedentarias se definen como aquellos que realizan menos de media hora de actividad física moderada por día [iii] .a principal problema de resolver, por lo tanto, es que la mayoría de esas personas sedentarias no entienden que son, o más probablemente no lo son, obtener suficiente proteína en su dieta. Este grupo masivo de individuos inactivos indica una creencia en el mito de que la alimentación rica en proteínas es importante únicamente para los atletas y los que son físicamente activos. La Ingesta Diaria de Referencia [1] cantidad de proteínas es de 50 gramos, y no parece que las personas más sedentarias estar llegando cerca de cumplir este standard.Next al agua, la proteína es la sustancia más prevalente el cuerpo 抯. La proteína es el bloque de construcción fundamental para el músculo y el tejido, y crucial para el funcionamiento de los sistemas importantes, tales como la digestión. Proteína incluso ayuda a regular y administrar hormonas y sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo y la capacidad de hacer frente a una cosa que tiene un efecto para todas las personas, con independencia de los programas de entrenamiento. De hecho, en el contexto de los trastornos del estado de ánimo relacionados con la deficiencia de proteínas, se puede hacer un caso de que una persona sedentaria en la carretera perjudicial para la obesidad podría ser psicológicamente mejor equipado para implementar un plan reglamentado (por ejemplo saludable) en la dieta si, entre otros factores clave , una dieta completa de proteínas existía en el start.However hay otro problema relacionado que podría decirse que es más dañino. La pequeña cantidad de datos que casi todas las personas sedentarias están recibiendo con respecto a las proteínas? Retazos de hechos aquí y allá, la mayoría de los vendedores y anunciantes? A menudo son francamente engañosa. Esto se ve más claramente en el mundo de la rápida food.A montón de personas sedentarias que tienen un cierto conocimiento rudimentario de la importancia de proteínas 抯 en una dieta equilibrada pensar, debido en gran parte a las campañas de marketing, que las hamburguesas de comida rápida son una fuente de proteínas ensible 搒? Pierde en esta creencia es el hecho de que prácticamente todos hamburguesas de comida rápida son opciones casi por completo poco saludables que son altos en grasas saturadas, calorías, sodio, colesterol, y la lista continúa on.Actually, una hamburguesa populares contiene cincuenta y dos por ciento de la dosis diaria recomendada valor (DV) de grasa, y más de 500 calorías, de las cuales el sesenta por ciento son de la grasa [2]. Estas características claramente perjudiciales restan el valor nutricional de la hamburguesa 抯 veinticuatro gramos de protein.It de esencialmente debido a esta falta de información y la existencia simultánea de la propaganda? - Que impide que muchas personas sedentarias de aprender acerca de la necesidad de la proteína. Exactamente al mismo tiempo, es además evidente para los consultores médicos que el concepto de un enfoque a la vida sedentaria puede ser un grave problema de salud mundial relacionado que tiene que ser abordado más pronto que tarde [iv] .Addressing esta situación es, como una gran cantidad de problemas de salud crónicos, difíciles y de múltiples capas. Sin embargo acknowleding esta complejidad es, de por sí, un punto de partida para una solución que tiene que al mismo tiempo ser multi-capas y un enfoque holístico. El conocimiento de la proteína debe estirarse más allá de los límites de la ealthy 揾 y atléticos? Comunidades, y al mismo tiempo formas, formas para las personas sedentarias de acceso a proteínas deben ser desarrollados que son mucho más saludable que la comida rápida burgers.Despite la dura batalla cuesta arriba y es cierto que muchos las personas sedentarias enfrentan hoy en día, no hay razón para ser optimista racional. Hay productos por ahí que están proporcionando fuentes balanceadas de proteína completa, sin embargo, en el responsable, baja en calorías y las porciones sin grasa. Teniendo en cuenta que estos productos están fortificados con vitaminas y nutrientes, que serán utilizados, ya sea como un suplemento o sustituto de una comida entera. Esto es de notable valor para la dieta y 搕 iempo muerto de hambre? Las personas que están buscando la manera rápida, conveniente que comer healthy.Ultimately, la resolución de este problema de las personas sedentarias no será sencilla, ni será rápida. Ha tomado generaciones para formar la estadística de que 1 de cada 4 estadounidenses a llevar estilos de vida sedentarios y que podría tomar generaciones para desatar este nudo. Las características de desentrañarlo, sin embargo, son claras: la conciencia de calidad, la comprensión de la calidad y, sobre todo, los productos nutricionales de calidad que los consumidores tanto de la demanda, y de hecho, merecen completamente de sus fabricantes de alimentos [1] anteriormente conocido por su nombre más conocido.揜 ecommended Cantidad diaria [2] La recomendación del USDA 抯 es de 30% de calorías de fatReferences [i] Fuente:? 揟 él poder de la proteína? El médico y del Deporte. http://www.physsportsmed.com/issues/1996/04_96/protein.htm[ii] Fuente: 揥 sombrero que creemos que es lo que nos convierte la grasa? About.com. http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/obesitycause404.htm[iii] Fuente: 揅 ost y consecuencias por estar sedentario: nuevo campo de batalla para un viejo enemigo? Consejo de presidentes de Educación Física y Deportes. http://www.fitness.gov/researchdigestmarch2002.pdf[iv] Fuente: 揝 estilo de vida edentary: un problema de salud pública? La Organización Mundial de la Salud. http://www.who.int/hpr/physactiv/sedentary.lifestyle1.shtml