Antes de buscar en la compra de los deportes o los suplementos de proteínas para su hijo adolescente, es necesario averiguar si usted chico realmente los necesita si es así, cómo deben ser tomadas y cómo van a ayudar a su hijo. Además, sería una buena idea consultar a un nutricionista deportivo. Tomar a lo largo de un gráfico de una lista de sus adolescentes dieta semanal.
Suplementos de proteínas Proteína
es esencial para la construcción de tejido humano. Los suplementos de proteína en su dieta debe ser aproximadamente el 30 por ciento de su ingesta diaria calorífico. Los adolescentes acaban de dejar atrás su infancia y se va a través de la crisálida antes de pasar por encima del umbral de la edad adulta. Una gran cantidad de actividad se lleva a cabo dentro de sus cuerpos. No dejes que caen presa de la presión de grupo y tomar suplementos deportivos sin la debida orientación. Mientras que la nutrición deportiva en las cantidades adecuadas puede ser esencial, podría tener efectos a largo plazo perjudiciales si se toman en exceso. Si bien la cantidad adecuada de proteínas es esencial, especialmente si su hijo es un atleta aspirante, exceso de proteínas afecta a la cetosis y altera el equilibrio de macronutrientes.
¿Por qué el cuerpo necesita proteínas
proteínas a lo largo con hidratos de carbono y grasas proporcionar las calorías necesarias para las actividades diarias. Sin la proteína, la reparación y el mantenimiento de los tejidos del cuerpo no es posible. Cada gramo de proteína consumida provee al cuerpo 4 calorías. Con ambos padres trabajan fuera de la casa en estos días, es dudoso si su hijo adolescente está recibiendo la proteína requerida. Alimentación deportiva con la debida orientación es una solución vale la pena considerar. Cualquier ingesta excesiva de proteínas se convierte en células de grasa. En ausencia de calorías que el cuerpo se nutre de las reservas de proteínas para la energía y el trabajo de la proteína es la construcción del cuerpo, que no proporcionan energía. En ausencia de una dieta bien planificada y equilibrada, los suplementos de proteína de suero de leche de una empresa de renombre proporcionan a su adolescente con las calorías adecuadas.
el cálculo de cuánto necesidades de proteínas a su hijo adolescente
¿Cuánta proteína necesita su hijo adolescente depende de su tamaño corporal adolescentes. Un cuerpo creciente adolescentes sin duda necesita más proteína por libra que un órgano adultos. El cuerpo requiere de 0,8 gramos de proteína por kilogramo. En primer lugar convertir su peso corporal para adolescentes Kilogramos.
1.Wt en Kg = peso en libras /2,2
2.Multiply el resultado con 0,8 gramos.
Mientras que demasiada proteína de suplementos deportivos no es resultado beneficioso y mínima pérdida en cuestión muscular. Compruebe la etiqueta de cualquier suplemento que usted compra. Adolescente te hacen entender la importancia de una dieta equilibrada.